30 кг за 4 месяца
ТК
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
16 ответов
Последний —
Перейти
Домашний мальчик
Думаю, что вы не осилите.
Гость
что за глупость про расход 2500 ккал??
Гость
ага, вы жрать привыкли на 5580 ккал, а щас прям резко будете 558 потреблять
уж сколько раз замечено, что полные занимаются только подбором компании, созданием тем, глупыми подсчетами (как вы, автор), рассуждениями о похудении, задаются вопросами типа "а похудею ли я, если...", чем угодно короче, но не самим похудением
уж сколько раз замечено, что полные занимаются только подбором компании, созданием тем, глупыми подсчетами (как вы, автор), рассуждениями о похудении, задаются вопросами типа "а похудею ли я, если...", чем угодно короче, но не самим похудением
Kt
Сообщение было удалено
эм..не хочу рушить ваши предубеждения, но мои 15 кг уже пройдены, я питалась на 800кк и решила снизить планку на 300калорий, что я сделала неделю назад) и пока все идёт хорошо
Гость
Сообщение было удалено
ну и зачем тогда тему создали? "похвастаться" отсутствием мозга? из одной крайности в другую...
Тк
Сообщение было удалено
По-моему я достаточно прямой вопрос задала "что люди думают по этому поводу". Я услышала ваше мнение, спасибо.
Гость
Хорошие подсчеты, спасибо, взяла на заметку.
Гость
Вообще реально конечно, знаю людей быстро похудевших, вот тоже так по экстремальному.
Но голодно конечно очень! 550 ккал, литр кефира 2.5 %это уже 450, ужас!
Удачи автор, думаю у вас есть мотивация, почаще о ней думайте.
Но голодно конечно очень! 550 ккал, литр кефира 2.5 %это уже 450, ужас!
Удачи автор, думаю у вас есть мотивация, почаще о ней думайте.
Гость
2500 калорий в день это много,если конечно вы каждый день не ходите в спортзал
Елена
А зачем так резко? Обвиснет же кожа,особенно на лице. Если ещё тип лица "щекастый" то вообще щёки сдуются и будут как у бульдога висеть.А грудь как уши у спаниеля((( Худейте поспокойней
Гость
После похудения, как планируете поддерживать вес?
🤣🤣👍👍Таня
Сообщение было удалено
🤣🤣👍👍Таня
все в ваших руках, я считаю! только надо действительно работать в этом направлении! есть диеты на каторых за месяц 20 кг можно скинуть. но там реально жрать надо ооочень мало!
Тк
Сообщение было удалено
Медленно поднимать калорийность др 1000-1500, иначе никак
Маша
Правильно питайтесь, пейте больше воды, больше занимайтесь спортом, пейте Полисорб Плюс для очищения организма перед похудением от шлаков и токсинов.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 431 тема
Новые темы за сутки: 69 тем
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги6 ответов
- Как понять, злится ли тренер?2 ответа
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?114 ответов
- Кп1 ответ
- КухняНет ответов
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?2 ответа
- Действительно ли полезны утренние завтраки?7 ответов
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?3 ответа
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?2 ответа
- Зачем нам нужен завтрак?4 ответа
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?114 ответов
- Действительно ли полезны утренние завтраки?7 ответов
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги6 ответов
- Зачем нам нужен завтрак?4 ответа
- Я отказалась от углеводов. Опасна ли моя диета?4 ответа
- Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?4 ответа
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?3 ответа
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?2 ответа
- Как понять, злится ли тренер?2 ответа
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
"Как похудеть на 30 кг за 4 месяца"
Энергоемкость 1 кг жира ~ 7770 ккал. Следовательно 7770 умножаем на 30 кг получаем 233100 ккал. 233 тысячи килокалорий.
Средне статистический урбанизированный (т. е. городской) житель расходует в сутки около 2500 килокалорий. Следовательно за 4 месяца он расходует - 2500*120=300000 ккал. 300 тысяч килокалорий.
300 - 233 = 67 тысяч килокалорий. Именно столько (и не больше) нужно потребить за 4 месяца чтобы сбросить 30 кг жира. Или 67000/4=16750 килокалорий в месяц. Или 16750/30=558 килокалорий в день.