стала в основном есть творог, грудку яйца. вес понемногу уходит (за месяц примерно 2.5-3кг). проблема теперь со стулом. не могу и всё! уже даже страшно. ем фрукты в перекус между завтраком и обедом и овощи в обед. в чем дело не понимаю, подскажите что делать кто сталкивался с такой проблемой?
Может овощей недостаточно,а белка много,воду,соки пьёте?
Гость
[1773712050]
#2
Овощи надо есть, капусту хомякать, морковку! В большом количестве!
ТТТ
[2427043980]
#3
Для клетчатки нужно много воды пить, иначе клетчатка уплотняется.
ТТТ
[2427043980]
#4
Ешьте свеклу и сливу, и вообще слабящие продукты. Чай и кофе крепят, поэтому воду не заменят. К тому же они мочегонные, выводят воду. А вам она нужна в кишечнике, чтобы разбавлять жесткую клетчатку.
это всегда так на белковом питании что мне реально помогает - это гречка и овсянка, можно еще просто клетчатку добавлять а так чернослив, свекла, морковь, но они менее действенны ну конечно убирать рис и крепящие продукты можете в принципе уменьшить количество белков в рационе на процентов 20-30
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
муся
[2136526491]
#9
попробуйте прежде чем есть белки. кушать овощи. помидор или огурец. потом уже белки. плюс пейте травяные чаи. которые нравятся. но литра по 3 на завтрак литр на обед и на ужин. с ложкой меда если хотите. на дюкановской диете проблема стула первоочередная