"Фантом" бывшего

Обращаюсь к понимающим, те кто прошел через такое. ныть не буду, коротко. рассталась с парнем, встречались 3 месяца, разочаровалась, расстались. Мысли не покидают вот уже месяц. Делала удаление "каналов", на время помогло, стараюсь переключаться, йога, завтра на медитацию иду, порвала с прошлым, записала всё хорошее, поругалась, порвала лист и выбросила. Уже конечно так не посещают мысли, но всплывают моменты, прикосновения и всё такое и опять удушье, мучения. Подскажите, кто что делал ещё, в церковь ходила но не причащалась. Это мистика, иногда думаю что я иду с ним и объясняю ему как так ты был не прав или как я скучаю. Не хочу быть с этим человеком, время на это тратить не хочу...Подскажите.