С чего нужно начать в правильном похудении

Диетолога посетить.

Нужно постепенно себя приучать - я пошла в спортзал - и тренер меня посадил на диету для похудения - суть - едим в любых количествах - но ограничиваем каллорийные продукты. И строго - каждый день записываешь в EXEL что ел - записываешь где были срывы. Постепенно есть вредное хочется все меньше. Начинаешь удовольствие получать от полезной еды. Вес снижается и не приходит - Вам нужно начать получать удовольствие от полезной еды!

Начать нужно с головы. Решите для себя, что важнее именно для Вас. Стройность или ежеминутное удовольствие. Даже занятия спортом без диеты ничто. Но нужно выбрать для себя комфортную диету, а не жевать уныло весь день лист салата, навевая тоску на себя и окружающих. Заведите счётчик калорий, рассчитайте для себя калорийность базовую и уменьшите её на 10%. В рамках этой калорийности можно есть все. Ну если Вы и на это не способны, то быть Вам жирной.

Я сама села на пп, но у меня есть абик в зал. Я вообще люблю есть все не полезное и калорийное. На самом деле это пошло еще с детства. Родители кормили на убой и плюс генетика. Жареные макароны, булки и мак дак- это для меня как наркота. Парень ест нормально, а я на его фоне просто как обжора. В итоге меня это так достало, что в 22 года я не могу справиться с собой, я еще не рожала (представляю , что бы меня тогда ждало на весах , с таким аппетитом). В итоге, решила взять себя в руки. Голодать точно не вариант. Я просто придерживаюсь нормальной и здоровой пищи. От хлеба лучше вообще отказаться. Заедать суп хлебом, второе хлебом -это нужно сразу исключить. На утро кашу или яйца, творог. Встаете рано , значит можно позволить съесть что то типо шоколадки чутка или печенье. Но дальше ваш день должен идти без лишних бесполезных углеводов! Обед это комплекс белков+клетчатка, либо белок+ сложные углеводы (рис , лучше не белый, гречка) , картошку не стоит употреблять. Должны быть полезные перекусы, ужин -это чистый белок должен быть. Либо также с овощами. Пейте много воды. Купите рыбий жир и комплевит. Раз в неделю делайте читмил ( это тип психологическая разгрузка, лучше делать во второй половине дня : типо вместо грудки какой нибудь с гречкой , вы позволяете себе макарош и допустим ножку курицы жареной) , для вас это покажется манной небесной) и не будете чувствовать себя ущербом, который якобы не может себе ничего позволить. Как то так. Ходите пешком по возможности.Поели-не ложитесь валяться, лучше сделайте легкую уборку. Следите за собой с молоду, ибо жещины и девушки должны выглядеть сногсшибательно. Появится уверенность в себе, вы будете смотреть на себя и захочется выглядеть еще лучше. Нужно сделать это привычным питанием и все получится. Аминь)

Чудесно написано,спасибо.

С чего начать-то? А просто. Откройте холодильник, и все, что в нем есть, положите в мусорку. Не ешьте! а в мусорку, понятно?

Не за что! Обращайтесь)

Наверное, вы вообще ничего не едите, воздухом питаетесь)))

Мне подружка перед похудением посоветовала систему Деток Dieta Perfetta для того, чтобы очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, тогда и вес будет легче уходить и легкостью появится.

Для начала достаточно избавиться от пищего мусора, мне с ублками завязать Модельформ помог, плюс к шоколаду перестало тянуть, самочувствие в целом улучшилось тоже.

Ой да я тоже та еще сладкоежка, сейчас стала пить Модельформ, он притупляет желание к мучному и сладкому. Наконец-таки стала видеть результаты своих рудов, стали ляшки меньше.