как быстро поправиться
мне19 лет.Вешу 45 кг при росте168 .Очень хочется поправиться.Ничем не болею и не знаю с чем это связано.Помогите советом
милена
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Аня
Эмм... Просто жри побольше всего и сладкого и вредного. Если не хочешь поправиться набрав жирка, то займись спортом, делай упражнения для накачки тела, но ешь тоже побольше, иначе качком будешь.
Гость
))
Гость
Есть такие таблетки перитол
Гость
Никакой вредной едой не нужно себя пичкать. Кушайте полноценно и хорошими, увесистыми порциями. Вам нужно замедлять обмен веществ, кушать 3 раза в день.
Завтрак должен быть сытным. например:
1. Геркулесовая каша (лучше на кокосовом молоке) + 2 бутерброда со сливочным маслом
2. Протеиновый коктейль ( банан+ протеин + геркулес)
3. Творог (не менее 2%, а лучше 9 и выше) + орехи (урбеч) + молока немного чтобы кушать было приятней
4. Омлет/яичница + 2 ерброда с маслом или сырники
5. Бутерброды. хлеб+творожный сыр+помидорка+авакадо
Обед и ужин расписывать не буду, но думаю суть вы уловили.
Завтрак должен быть сытным. например:
1. Геркулесовая каша (лучше на кокосовом молоке) + 2 бутерброда со сливочным маслом
2. Протеиновый коктейль ( банан+ протеин + геркулес)
3. Творог (не менее 2%, а лучше 9 и выше) + орехи (урбеч) + молока немного чтобы кушать было приятней
4. Омлет/яичница + 2 ерброда с маслом или сырники
5. Бутерброды. хлеб+творожный сыр+помидорка+авакадо
Обед и ужин расписывать не буду, но думаю суть вы уловили.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Дредастая
Купите банку Гейнера (или любой другой протеин), делайте коктейли и занимайтесь силовыми- за полгода наберете мышечную массу, а не жир.))
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 470 тем
Новые темы за сутки: 51 тема
- Фитнес в Мск14 ответов
- Как вы бросили курить?18 ответов
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги16 ответов
- Как понять, злится ли тренер?3 ответа
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?288 ответов
- Кп2 ответа
- Кухня1 ответ
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?2 ответа
- Действительно ли полезны утренние завтраки?7 ответов
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?3 ответа
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- Как вы бросили курить?18 ответов
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги16 ответов
- Фитнес в Мск14 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема