как быстро поправиться
мне19 лет.Вешу 45 кг при росте168 .Очень хочется поправиться.Ничем не болею и не знаю с чем это связано.Помогите советом
милена
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Аня
Эмм... Просто жри побольше всего и сладкого и вредного. Если не хочешь поправиться набрав жирка, то займись спортом, делай упражнения для накачки тела, но ешь тоже побольше, иначе качком будешь.
Гость
))
Гость
Есть такие таблетки перитол
Гость
Никакой вредной едой не нужно себя пичкать. Кушайте полноценно и хорошими, увесистыми порциями. Вам нужно замедлять обмен веществ, кушать 3 раза в день.
Завтрак должен быть сытным. например:
1. Геркулесовая каша (лучше на кокосовом молоке) + 2 бутерброда со сливочным маслом
2. Протеиновый коктейль ( банан+ протеин + геркулес)
3. Творог (не менее 2%, а лучше 9 и выше) + орехи (урбеч) + молока немного чтобы кушать было приятней
4. Омлет/яичница + 2 ерброда с маслом или сырники
5. Бутерброды. хлеб+творожный сыр+помидорка+авакадо
Обед и ужин расписывать не буду, но думаю суть вы уловили.
Завтрак должен быть сытным. например:
1. Геркулесовая каша (лучше на кокосовом молоке) + 2 бутерброда со сливочным маслом
2. Протеиновый коктейль ( банан+ протеин + геркулес)
3. Творог (не менее 2%, а лучше 9 и выше) + орехи (урбеч) + молока немного чтобы кушать было приятней
4. Омлет/яичница + 2 ерброда с маслом или сырники
5. Бутерброды. хлеб+творожный сыр+помидорка+авакадо
Обед и ужин расписывать не буду, но думаю суть вы уловили.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Дредастая
Купите банку Гейнера (или любой другой протеин), делайте коктейли и занимайтесь силовыми- за полгода наберете мышечную массу, а не жир.))
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 065 тем
Новые темы за 3 дня: 114 тем
- Как уменьшить бедра?6 ответов
- Как похудеть?10 ответов
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?7 ответов
- Отекаю после фастфуда3 ответа
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Как добавить зелень в рацион?24 ответа
- превысила по калориям7 ответов
- Протеиновый коктейль чем то вонял4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 25 тем
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Как добавить зелень в рацион?24 ответа
- Смогу так похудеть?12 ответов
- Лучше становится после Пепси11 ответов
- Как похудеть?10 ответов
- Если сначала похудеть можно ли потом накачать мышцы7 ответов
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?7 ответов
- превысила по калориям7 ответов
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема