Как избавиться от …

Как избавиться от дурацкого желания есть хлеб с маслом?

Парадокс: очень люблю (или правильнее сказать - любила) шашлыки и шаурму, но 5 лет назад стала вегетарианкой и с тех пор не съела ни кусочка мяса. Казалось бы, сила воли есть, но только не в отношении хлеба с маслом: периодически накрывает дикое желание съесть ЭТО, и срываюсь. В результате не могу похудеть - вес стоит на месте ("гуляет" в пределах от 66 до 68 кг, а хочу 50). Как перестать срываться? Вариант "не покупать" отпадает, тк члены семьи едят и хлеб, и масло используют в блюдах. Может, мне каких-то витаминов/микроэлементов не хватает? Как вы справились со своим желанием есть вредности?

23 июля 2018, 14:56

Илюша Обломова

[2825946900]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

27 ответов

Последний — 28 августа 2023, 00:07 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Каминская Анна Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Консультация эксперта

23 июля 2018, 15:38

Здравствуйте!
Срывы во время похудения возможны, так как напряжения и ограничения очень сильны. В вашем случае вы исключили мясо. Хотите исключить масло и хлеб.
Похудение во имя чего у вас? Красоты? Желания нравиться самой себе, мужчинам?
Здоровый образ жизни включает в себя не только правильное питании, но и физическую активность. Что вы любите: ходить, бегать, плавать? Не до изнеможения в зале, а что из подвижностей приносит вам удовольствие.
Еда - это то простое удовольствие, которое доступно. Получаете ли вы другие удовольствия от жизни? Что вы заедаете этими булками: стресс, расстройства, тревогу и переживания из-за отношений?
Чтобы перестать срываться необходимо понять вашу истинную потребность - зачем вам это похудение. Для этого рекомендую обратится к пихологу.

Гость

[3487766443]

23 июля 2018, 15:12

Замените сливочное масло на арахисовую пасту, хлеб без дрожжей покупайте и ешьте на здоровье!

Жеже

[2828713409]

23 июля 2018, 15:22

при каком росте хотите 50? может вы выше 170, то до 50 будет очень сложно опуститься. Утром можно хоть каждый деньОДИН бутер с маслом, если в течение дня нет "косяков" по питанию. А если вы помимо этого еще кучу всего вредного едите, то пустая трата времени

Саша

[2178988341]

23 июля 2018, 15:23

Я не вижу логики. Мясо не едите я так понимаю, из-за "неполезности"? А в масле с хлебом что много витаминов? Вы глупенькая толстушка!))) Я когда срываюсь- тоже набираю вес. Потом на себя разозлюсь и ем исключительно полезную еду. Крупы на воде, овощи,рыба! Хлеб ем крайне редко. Масла у меня в рационе вообще не бывает. И слава богу! Это все дурные привычки. Вот к примеру,от недавна от жары я подсела на пэпси. И я понимаю что с этим надо что-то делать. И я сделаю!

Гость

[1205710684]

23 июля 2018, 15:23

Чем плохо сливочное масло? Хлеб понятно-там не модный глютен и быстрые углеводы...а сливочное масло, если оно хорошее чем не угодило? У маши написано что молоко и масло повреднели? Сумасшедшие женщины...изводят себя услышанной хуетенью и удивляются, что случилось с обменом веществ? Огранизм не худеет! Надо ещё уменьшить! А он накрылся из-за того что уменьшили

Гость

[349016908]

23 июля 2018, 15:23

Элементарно.
Не хватает ЖИВОТНОГО БЕЛКА. Вот и все. Мясо это для вас "табу", и подсознательно организм пытается подсунуть "заменитель"

Жеже

[2828713409]

23 июля 2018, 15:23

я худею примерно на 300-500 гр в неделю стабильно , утром ем всегда кашу и хлеб с сыром, масло просто не люблю и не ем уже много лет. Но худею же, т.к. питание продумано и сбалансировано

Жеже

[2828713409]

23 июля 2018, 15:25

Гость

Сообщение было удалено

хлеб надо правильный видирать и все.

Гость

[732508903]

23 июля 2018, 15:28

Где то читала, что на хлеб с маслом может тянуть из-за нехватки витаминов
группы В. Попробуйте масло заменить сыром филадельфия или маскарпоне. Тоже жирные, но хоть меньше.

Гость

[1205710684]

23 июля 2018, 15:31

Гость

Сообщение было удалено

Нифига совет... попробуйте компот заменить кока-кола зеро, тоже сладкая, но хоть сахара в составе нет-примерно так

Гость

[2019021985]

23 июля 2018, 15:40

#10

Гость

Сообщение было удалено

Да, я вообще фигею от прочитаного тут. Мясо не жрут, молоко не пьют, убили весь обмен, а потом жалуются, что болит тут и там. Откуда же быть здоровью, если мало двигаться и есть всякую бурду вроде гмо курицы и нитраной травы?
Они не толстые, а обрюзглые уже.

Гость

[1009492823]

23 июля 2018, 15:43

#11

Установите день. Например, в среду (в любой день недели) утром вы едите два бутерброда с маслом. Еженедельно. Перестанете срываться, потому что будете знать, что скоро запланированные бутерброды, надо только подождать.

Гость

[1205710684]

23 июля 2018, 16:04

#12

Гость

Сообщение было удалено

Зато, наверное, колу пьют, чай с сахаром, шоколад молочный-там же нет животного белка

Настя

[2026601058]

23 июля 2018, 16:20

#13

Нельзя отказываться от белка, углеводов и жиров - они все нужны для нормального функционирования человека! Просто надо меньше кушать, но все микроэлементы должны поступать в организм. Я после родов не могла никак прийти в норму, пыталась тоже ограничивать себя в еде, вес теряла, но очень скоро все возвращалось на свои места, в конце концов решила регулировать свое питание и восстанавливать обмен веществ, мне очень помогла биодобавка, снизился аппетит и улучшился, так что подбирайте себе и не морите голодом

Гость

[261656874]

23 июля 2018, 16:26

#14

Настя

Сообщение было удалено

А что применяли, если не секрет?

Настя

[2026601058]

23 июля 2018, 16:29

#15

Гость

Сообщение было удалено

Не секрет, попробовала много разных, но остановилась на Qafe Green Coffee, мне подошло просто идеально

Гость

[2439008583]

23 июля 2018, 17:22

#16

А кто сказал, что это желание дурацкое ваш организм мудрее вас, если он что-то настойчиво требует значит надо ему это дать иначе будет хуже.

Гость

[3364414868]

23 июля 2018, 17:34

#17

Я очень люблю хлеб с маслом на завтрак, но с некоторых пор не покупаю сливочное масло. Другого способа у меня нет, ибо ограничивать себя не умею, я не ем один бутер, а много. Вес нормальный 53/170, но для сосудов вредно и для кожи

Жеже

[2828713409]

24 июля 2018, 08:43

#19

Гость

Сообщение было удалено

в молоке лактоза. Почитайте про нее. После 25 вообще лучше ограничить потребление молока

Гость

[1807933355]

08 апреля 2022, 19:35

#22

Возьмите полный комплекс витаминов, отдельно омега 3, отдельно железо+вит С , отдельно минеральный комплекс с вит В 6,12.. и будет вам счастье. А избавиться от ночных зажоров- просто сьесть яйцо в смятку. Если сильно хочется хлеба с маслом, то в первой половине дня и в ограниченном виде, маленький кусочек. Я ем 20 гр хлеб + 10 грамм масло сливочное, в основном на завтрак, и не каждый день.

Гость

[2752216897]

06 июня 2022, 15:41

#23

Жеже

в молоке лактоза. Почитайте про нее. После 25 вообще лучше ограничить потребление молока

А что такого "страшного" в лактозе? Так говоришь, как будто это яд какой-то😂Наслушаются всякого бреда😂

Гость

[3846681095]

16 ноября 2022, 18:20

#24

Гость

Замените сливочное масло на арахисовую пасту, хлеб без дрожжей покупайте и ешьте на здоровье!

Даже близко по вкусу не похоже.

Гость

[1009379194]

05 мая 2023, 17:27

#25

А белок и железо у вас откуда?

Эксперты Woman.ru

Гость

[1009379194]

05 мая 2023, 17:28

#26

Гость

Организм нормальной еды хочет, мяса, например

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2384054491]

28 августа 2023, 00:07

#27

Сдайте анализ крови на минералы и витамины.

Новые темы за сутки: 37 тем

Популярные темы за сутки: 9 тем

Следующая тема

диета на перловке и гречке

29 ответов

Предыдущая тема

Употребление соды натощак

11 ответов

Как избавиться от дурацкого желания есть хлеб с маслом?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции

Актуальные обсуждения