Вес не хочет уходить

Доброе утро. При росте 162(52-53 кг)Хотя упражнения я делаю каждое утро и вечер. Вес при этом бегает только между этими цифрами. Иногда устраиваю себе разгрузочный день, но я не Наедаюсь как последняя свинья. Пью воду. Но он не хочет снижаться А мне надо срочно ещё 5 кг скинуть. Что делать

06 августа 2018, 10:00

lika lika

Редкая птица

[399344120]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

8 ответов

Последний — 16 августа 2018, 15:51 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Цыбина Наталья Алексеевна

Психолог, Гипнолог соматопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Консультация эксперта

06 августа 2018, 11:54

Для начала необходимо убедиться, что Ваш вес выходит за пределы нормы.

Существует несколько формул для расчета веса, вот одна из них:

50 + 0,75 (Р – 150) + (В – 20) : 4 = ваша норма веса

В данном случае, «В» — это ваш возраст (прим. – полных лет), а «Р» — это, соответственно, рост.

Если Ваш вес в норме, а Вы хотите скинуть, то это одна проблема, а если Ваш вес выше нормы, но Вы не можете скинуть, то это другая проблема.
И та, и другая носят психологический характер. Проблему можно решить в результате психотерапевтического сеанса. Обращайтесь.

Гость

[2681755283]

06 августа 2018, 10:54

значит, это ВАШ вес и вы ничего не сделаете.

i16che

[1463952316]

06 августа 2018, 11:26

Я при росте 165 весила 55 кг решила худеть, потому что маленький животик все таки есть. За неделю похудела на 3,5, но толку то, после опять начала есть и набрала один кг. Решила не ограничивать себя, но при этом заниматься.( кручу педали) Я стараюсь подсчитывать калории, те с утра я съела мюсли с молоком, подсчитала сколько там калорий(примерно у меня всегда 200) через час или два покаталась на тренажере (минут 20-30 в хорошем темпе) и все, кст очень хорошо работает метаболизм после занятий на велосипеде. Даже угрызения совести нет, что я что-то съела лишнего. Катаюсь по 2-3 раза в день. Но так же ем сладости, но от батона и хлеба отказалась полностью, иногда ем хлебцы.

Гость

[746083743]

06 августа 2018, 14:16

Откпзаться от теста полностью, от изделий содержащих муку марагарин. Никаких печенек хлеба. Значит много едите если не худеете, ешьте меньше.

lika lika

Редкая птица

[399344120]

06 августа 2018, 17:23

Гость

Сообщение было удалено

Я вообще не ем такое. И ем раз в день. Кашу овсяную на воде

Гость

[746083743]

06 августа 2018, 18:35

lika lika

Сообщение было удалено

Ага, раз в день кашу на воде.. Ещё что расскажете?

Гость

[1148069196]

14 августа 2018, 11:27

Гость

Сообщение было удалено

Я вообще 2 раза в день кушаю овсяную кашу на воде,без соли без ничего,и всеравно не худею

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Яна

[1599068310]

16 августа 2018, 15:51

Вам питание нужно пересмотреть, все вредное, сладкое, мучное исключить и чтобы вес эффективнее уходил я принимаю жевательные пастилки Диета перфетта сжигатель жира

Похожие темы

Новые темы за 3 дня: 127 тем

Популярные темы за 3 дня: 28 тем

Следующая тема

Что лучше - интуитивное питание или пп?

10 ответов

Предыдущая тема

40 дневное голодание

17 ответов