мотивируйте меня, поправилась

А у меня дркгая проблема: когда верх аппетитный, бампер ни в один проем не проходит и щеки, щекии. Худею в попе- наверх страшно взглянуть.

Вот что делать?

Забыла подптсаттся, если это имеет значение- я козерог.

у меня тоже сиськи огромные и задница и плечи и ещё живот висит это ужас конечно ну и второй подбородок и щеки щеки .....поэтому и тему создала, потому что и критика нужна и совет полезный

В зеркало на себя посмотрите, если нужна мотивация. Извините, автор. Не в обиду. Просто очень странно когда девушка 50 размера (это дофигища) говорит мотивируйте меня.
А по диете - очень советую вам кремлевскую диету. Это любимая диета моей мамы. Она склонна к полноте, но всегда держит себя в форме. Набрала пару кг - сразу на кремлевку. Это клевая диета, самое крутое, что можно есть много, хоть целый день ешьте. Просто выбираете низкоугл. продукты по таблице. 300-500 г в день у мамы уходило и вес хорошо держится, не набираешь потом как после голодовок. Удачи вам!

спасибо вам, знаю что это очень много конечно, и да я склонна к полноте, но это конечно не оправдание .действительно это очень большой размер но я этого не видела, на работе обед и ещё два перекуса всегда что то сладенькое с чаем....и просто понимаю что расперло , знать то знаю но ничего не делаю

А мне кажется, что у вас пищевая зависимость. Можно набрать 4-5 кг из-за сладких перекусов, вы набрали ок. 15 кг. Одной легкой диетой не обойтись, нужно работать с головой, чтобы снизить, а потом еще и стараться удержать вес.

Автор, здравствуйте. Вы пишете, что за 3 года поправились на 4 размера, как же я вас понимаю! Сама всю жизнь мучаюсь от склонности к полноте. Советую вам первым делом сходить к эндокринологу, проверить щитовидку. Похоже, в вашем случае всему виной режим питания на работе, но все же лишним не будет. Далее если решитесь худеть, подходить к делу надо комплексно). Важно все: и питание, и спорт, и даже ваше настроение. Пока вы ругаете себя за полноту, организм чувствует стресс и отказывается запускать метаболизм. Повышенный аппетит - тоже ответная реакция организма на негативные переживания и усталость. В целом к похудению есть два базовых подхода: 1) есть то же, что и раньше, только меньше 2) изменить рацион, придерживаться правильного питания. Первый вариант иногда работает, но не у всех. К тому же это просто тяжело, постоянно будет хотеться есть. Второй вариант гораздо приятнее и эффективнее. Голод на правильном питании не мучает. Да и не так это сложно, как кажется непосвященным. Советую поискать в сети информацию: какие продукты использовать, как правильно завтракать, сколько раз в день питаться, что брать с собой на работу и тд. Сейчас этого везде много. Можете даже заморочиться и скачать калькулятор калорий, чтобы каждый день прикидывать, что можно съесть, а что уже лишнее. Ну и желательно добавить немного спорта. Я вот бегать люблю). Что насчет таблеток - мне диетолог выписал "голдлайн", но я не стала их покупать. Дорого и травматично. Похудеть и справиться с аппетитом удалось и без лекарств. Пришлось правда загрузить в голову много новой информации по правильному питанию, но это того стоило. Автор, желаю вам удачи!)

спасибо вам))) начила уже начила предерживать свой аппетит