Подскажите пожалуйста,говорят чтобы похудеть нужно есть на 1200-1500 ккал и исключить сладкое,мучное и тд. Я без сладкого и мучного питаюсь на 300-400 ккал в день,не могу больше. От этого я тоже худею,но огромный вред организму. Что делать?
Мой рост 166 вес 50
Откуда известно про огромный вред? Вы делаете анализы?
Сходите на прием к эндокринологу-диетологу, он при необходимости вас обследует и подкорректирует диету.
Откуда известно про огромный вред? Вы делаете анализы?
Я сидела уже на такой диете(300 ккал),пропали кд и начали ломаться волосы
Сходите на прием к эндокринологу-диетологу, он при необходимости вас обследует и подкорректирует диету.
Сейчас со мной все хорошо,я только начинаю худеть,но не знаю как,не могу есть 1200 ккал,а от 300 ккал все станет плохо
анорексия началась у вас
Поменять привычки питания, есть много рецептов полезных, не калорийных, без мучного.Я вот научилась в вакууме рыбу и мясо делать в редмонтовской мультиварке, много блюд с рыбой и овощами на пару, очень вкусно и худеешь.
Подскажите пожалуйста,говорят чтобы похудеть нужно есть на 1200-1500 ккал и исключить сладкое,мучное и тд. Я без сладкого и мучного питаюсь на 300-400 ккал в день,не могу больше. От этого я тоже худею,но огромный вред организму. Что делать?
Здравствуйте Анна! Меня зовут Кристина, я нутрициолог. Количество ккал рассчитывается в зависимости от вашего роста, дневной физической активности, возраста. Главное это не ккал а питательные вещества (белок, углеводы, жиры, клетчатка, витамины, минералы, жидкость) которые попадают к вам в организм вместе с едой и которые отвечают за правильную работу организма.
Употребляя 300 ккал в день вы рискуете своим здоровьем.
Напишите мне в личку, пообщаемся instagram @kristinaserbova.nutritziolog
Разнообразьте свой рацион только и всего. Замените сладости на что-то более полезное фрукты, к примеру, йогурты, овощи, какие-то полезные сладости. Я к примеру очень долго не могла себя заставить перекусывать между приемами пищи, тк привыкла кушать 3 раза в день и все, остальное время слабо задумывалась о еде. а сейчас приучила себя брать правильный перекус. покупаю себе батончики у гербалайф - они и сладкие, и напоминают немного гематоген, и полезные для организма. Таким образом, я и сыта, и калорийность свою соблюдаю (у меня сейчас 1600 ккл в день, чтобы не набирать)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
После рождения сыночка,я сильно поправилась, дальше муж стал меньше на меня обращать внимание, и в итоге он сказал,что я толстая,и он полюбил другую, а нас бросает. Сколько я слез пролела , сколько умоляла вернуться, ноль внимания. Тогда я решила взять себя в руки, и начать худеь, я перепробовала наверное все диеты которые есть за эти 2 года, но ничего не помогала,я как была коровой, вес как был 90 кг так и оставался. Тогда мне подруга посоветовала ведунью ,говорит, что заговоры та читаети люди худеют, мама так ее похудела аж на 15 кг. Я быстро обратилась, делать то больше нечего было. Ее Whatsapp 89998087017. Взялась она за меня , читала месяц и с каждым днем как она мне и говорила, мой вес таял как на глазах. я похудела ничего не делая на 30 кг, кожа вся подтянутая, я легкая, счастливая, даже представить не можете, моя спасительница, советую ее всем свои подргуам,уже всем помогла, берет не дорого, дешевли даже чем разные таблетки для похудения или фитнес тренера,диетологи,а резульат действительно потрясающй, иногда не верю даже своим иногда еще глазам,это истинные чудеса. И мой бывший , когда уидел меня , прибежал, говорит, давай может попробуем опять, но нет, бросил нас сыном пусть и дальше бегает,а счастья я свое и так дождусь, мне нагадала ведунья.