Знакомая девушка (очень худая) сказала, что за полгода скинула 15 кг без диет. Я помню, какой она была приблизительно год назад, она была полнее! Я спросила у нее, как ей удалось справиться с лишним …
Тетки! Что это вы мне дислайков понаставили? Порадуйтесь за меня лучше, хватит завидовать! За другого порадуетесь - и вам вернется, ну! (Все вам объяснять надо).)))
вот тоже не пойму,что все так ополчились то? это поди жирухи!
Интуитивное питание для снижения веса не работает.
Т.к. если толстый человек начнет жрать все, что хочет, он быстро разжиреет еще больше. Слишком много соблазнов вокруг.
Единственный реальный способ - это подсчет калорий + спорт.
Так надо есть не вёдрами, а блюдцами! Надо понимать ЧТО ешь и зачем ты ешь. А не просто в себя пихать еду, от скуки, с горя, чтобы время занять, и т. д. В том и смысл, интуитивно понимать организм, чего он хочет, а не просто трескать пироги, картофан, торты. То есть, это можно назвать своеобразной диетой, но не жёсткой, от которой после обычно наедают скинутое +5,10,15, а питанием с умом. Конечно, сразу к этому прийти невозможно. Но со временем, запросто.
Ахахаха, Вы как будто про меня пишете)))
Такие же параметры и питаюсь интуитивно, и тоже целую Прагу съела недавно))
А, ну и еще. Я недавно съела две или три тарелки борща сразу - организм оголодал, я зимой борщ варю только.))) Наелась и успокоилась.) Если вам так хочется - тоже съешьте. Или торт я недавно целый съела - прагу - но это было один раз за несколько лет. Иногда пирожные я себе покупаю, но выбираю качественные - без всяких пальмовых масел, и т.д. То есть если хочется именно, я выбираю один из лучших продуктов (качественных) - тогда организм просто наедается и в спокойном режиме без истерики живет дальше.
Ой, вот на что отвечала)
Знакомая девушка (кстати очень худая), сказала что за пол года скинула 15 кг, без диет. я помню ее приблизительно год назад, она была полнее!
Я спросила как это? Она мне сказала такую фразу "нужно есть не когда тебе скучно и за компанию, а когда ты действительно голодна!"
После я полезла в интернет за поиском разгадки. Нашла блогеров, книги и тд про интуитивное питание.
Там твердят о том что нужно мыслить как худой от природы человек, прислушиваться к своему организму и давать то что он требует, не переедать и тд.
Можете мне подробней рассказать о всех этих приколах? в чем именно суть этого принципа ?? у кого получилось?
А разве иначе можно питаться? Это как - есть ЗА компанию??? хммм...в себя что ли насильно запихивать? ужОс
Так надо есть не вёдрами, а блюдцами! Надо понимать ЧТО ешь и зачем ты ешь. А не просто в себя пихать еду, от скуки, с горя, чтобы время занять, и т. д. В том и смысл, интуитивно понимать организм, чего он хочет, а не просто трескать пироги, картофан, торты. То есть, это можно назвать своеобразной диетой, но не жёсткой, от которой после обычно наедают скинутое +5,10,15, а питанием с умом. Конечно, сразу к этому прийти невозможно. Но со временем, запросто.
Скажите, это как ПИХАТЬ В СЕБЯ ЕДУ???? У меня так не получается, люблю немножко и очень вкусное. То есть сидит такая перед телевизором и 2 кг печенья в себя заталкивает? фу, гурманы так не делают
чьорд, как капусты квашеной кислючей хочетсяаааа!!!! вылить в неё лимонный сок, добавить лук, горошек и масло раст., ммм, но я на ночь не могу есть, придется завтрашнего дня ждать
Я так ем. При чем всю жизнь, с самого детства. Родители в детстве не пихали в меня все подряд, если я съедала 3 ложки каши и больше не хотела, этим и ограничивалось. Я привыкла есть когда и сколько не хочу, поэтому к своим 28 ем очень мало, но именно когда хочу есть. При росте 165 больше 50 кг никогда не весила, обычный вес 46-47 кг. Со здоровьем все в порядке. Но здесь именно нужно всегда так питаться, я думаю сложно будет перейти с обычного режима на такой, организм привыкает к объемам пищи.
Ого, у вас кость тонкая и лёгкая. Я при росте 170 худела до 55 кг и все меня пугались, обзывали жертвой Освенцима. У меня кости торчали ужасно, решила набрать вес. Сейчас не вес контролирую, а объем, каждое утро измеряю бёдра и талию.
Интуитивно, это значит, что я ем хорошие и качественные продукты, и их готовлю. То есть я готовлю борщи, супы, мясо, рыбу, захотела креветки, икру - купила и ем. Креветки 2 кг могу есть несколько месяцев, отваривая в среднем по 6 шт. Т.е. просыпаюсь и думаю, что хочу есть сегодня. Если сегодня хочется колы и чипсов, иду и покупаю. Если хочется борща - варю. Если хочется свинины и картошки в горшочках - делаю. // Но колу я пью редко - не чаще 2х раз в месяц. Полуфабрикаты не ем и не покупаю, за иск. пельменей раз в полгода (где-то). Не покупаю готовое мясо, творожки, йогурты - все это не ем, организм не хочет.// Когда несколько дней ем сытно, потом где-то день/два ем мало - почти не ем, тоже интуитивно. Могу целый день не есть, к ночи сварить гороховую кашу с луком.)))) Ну как-то так живу, здорова, в норме, слава Богу, ТТТ. Воду/чай пью, но за обязательными 1,5 литрами не слежу. Чай не пью зеленый/черный, пью или сборы или русский чай.// Я ем и не парюсь, автор, но выбираю, что есть из хороших продуктов и не ленюсь готовить целыми кастрюлями.
Хорошо вам, даже завидую. А мне нельзя есть то, что хочу, сразу тошнота, рвота, боль в желудке, гастрит с пониженной кислотностью, еда не переваривается часами. Сестра торт наворачивает ложками, а я боюсь съесть кусочек, он жирный и приторный, тошнить будет. Лимоны могу только есть и кислые маринованные огурчики/помидорчики, мням
А, ну и еще. Я недавно съела две или три тарелки борща сразу - организм оголодал, я зимой борщ варю только.))) Наелась и успокоилась.) Если вам так хочется - тоже съешьте. Или торт я недавно целый съела - прагу - но это было один раз за несколько лет. Иногда пирожные я себе покупаю, но выбираю качественные - без всяких пальмовых масел, и т.д. То есть если хочется именно, я выбираю один из лучших продуктов (качественных) - тогда организм просто наедается и в спокойном режиме без истерики живет дальше.
Целый торт??? Желудок же меньше по размеру, ой, мне аж плохо стало и желудок заныл, меня бы на скорой увезли после целого торта.
Автор, это не на всех работает. Я на интуитивном питании, мне сестра насоветовала, наж/рала 11 кг и теперь не получается от них избавиться. У нас, к счастью, финансы позволяют и мы всегда едим только то, что хотим, НО, начав ж/рать тогда, когда я хочу, у меня вес полетел вверх, ибо я хочу есть практически постоянно. Я бесконечно хочу яблочко, голубику, орешки, хурму, печенюшку, креветки, мясо, шоколадку. Проходит пару часов после еды и я хочу есть. Для меня работает только сильное ограничение и уж ни в коем случае не есть то, что хочется, ибо хочется мне и мучного, и сладкого, и жареной картошки, причём побольше. Этим интуитивным питанием разогнала себе желудок так, что теперь голодная всегда. Сегодня после завтрака, а к завтраку я безумно хотела есть, через час съела хурму, потом через полчаса орешки, потом сгрызла морковку... И это при том, что я работаю((
Вы не поняли, что такое ИП. С книг начинать надо, Шварца хотя б прочитать. ИП это не есть что хочу до отвала. Это научиться есть только по голоду, ощущать сытость и т.д.
Кто переходил на интуитивное, напишите, как быстро уменьшился желудок и вы стали наедаться маленькими порциями? Месяц, два? Больше?
Да, действительно Макдак в 12 ночи и кола с чипсами требуют недюжинной работы над собой, не каждому под силу такое!
не тупите
За 2 дня. Смотрела фильмы всякие, и чтобы было интересней, естественно жрала. Сегодня я съела только салат крабовые палочки, картоф.пюре с курицей, 2 куска хлеба, кусок торта, чай, морс, холодец, 3 печенюшки, 2 йогурта, 3 мандарина, 5 виноградин, допила полбутылки вина. А днём селедку под шубой, холодец, салат крабовые палочки, морс. Утром кефир попила только
Капец. Кто-то бы наел с такой еды. У вас просто метаболизм хороший
Соблюдайте калорийность дневную, установите приложение, их уйма. Через несколько месяцев сами начнёте понимать что и сколько есть. Вот так и появится интуиция. Сам так делал когда сушился
нет, это не так работает. питаться интуитивно - значит питаться как ребёнок. он не считает калории и даже не знает что это такое, не имеет понятий о полезности и вредности продуктов, питается только по голоду и не думает о еде 24/7. для него это тоже самое, что сходить в туалет или поспать,т.е. абсолютно естественный процесс. надо стремиться делать также и все проблемы уйдут
Интуитивное питание для снижения веса не работает.
Т.к. если толстый человек начнет жрать все, что хочет, он быстро разжиреет еще больше. Слишком много соблазнов вокруг.
Единственный реальный способ - это подсчет калорий + спорт.
Согласна. Есть то, что хочется и когда хочется -для многих означает -жрать безконтрольно.
Я так могу очень поправиться. Мне подходит еда по времени, через 2,5 часа примерно и без перекусов. Ем, что хочу, да. Но от жареного, мучного и сладкого отказалась уже давно. Сладкое -изредка, просто не очень хочется. Рост 165, вес 63, мне 50+
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Согласна. Есть то, что хочется и когда хочется -для многих означает -жрать безконтрольно.
Я так могу очень поправиться. Мне подходит еда по времени, через 2,5 часа примерно и без перекусов. Ем, что хочу, да. Но от жареного, мучного и сладкого отказалась уже давно. Сладкое -изредка, просто не очень хочется. Рост 165, вес 63, мне 50+
165 и 63 кг?
Ну вы немного 🐮