Рост 168, вес 59, очень хочется скинуть 3-5 кг. Набрала от сидячего образа жизни и много сладкого( Какую диету можете посоветовать? На неделю-две, желательно, и чтоб ингридиенты простые были, а не выготавливать их по 5 часов. Ни разу в жизни не худела, помогите пожалуйста, кому как удалось. Буду очень благодарна !
Это же норма) а вот я не могу набрать вес. Кушаю много и все угодно( жирные даже) но не могу никак. У меня рост 163 а вес 42кг это. Мечтаю хотя бы 5-7 кг набрать вес… а вы тут хотите похудеть лучше не надо подумайте еще хорошенько, плохо когда худеешь одежды уже не то сидят, фигура -0 грудь-0 попа -0
Гость
[2671363525]
#2
Худею обычно, сокращая порции и убираю все мучное,сладкое. И после 18.00 голый чай. Тяжко,но скидываю. Еще странная штука у меня: завтракаю и ужинаю -худею, завтракаю и обедаю -не худею. Мистика.
Автор
[2621483199]
#3
Даша
Сообщение было удалено
Понимаю, но самой противно видеть бока выпадающие и живот, пусть и маленький, но все же(
Гость
[3850632070]
#4
.
Гость
[3850632070]
#5
Смотря как питались до этого. Многим достаточно убрать некоторые продукты и напитки из рациона и худеют. Другим даже жёсткие диеты мало помогают. Я наверное на вашем месте начала с белковой диеты. Запечённые мясо, рыба, много овощей, зелени, минимум углеводов и на время от фруктов отказаться.
Наверное от парней отбиваетесь. Сейчас худые в моде. Радуйтесь что вам так повезло. Да, представьте, некоторые хотят похудеть. Я бы сказала большинство.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[4177826800]
#7
Соглашусь с гостем 5.Нужно знать что вы едите,и уже от этого отталкиваться.Если вы завтракать сладким и мучным,обедаете по фастфудам и ужинать макаронами с сосиськой,то вам не на диету нужно садиться, а просто питание поменять.