Не могу похудеть

Девочки я к вам за советом,прям крик души(((Не знаю,что с собой делать.Мне нужно сбросить 7-10 кг,и вот уже несколько лет я с этим борюсь и никак не выходит,а причина это срывы в питании,сяду я на пп,и дня через 3 у меня начинается ломка,мне дико хочется сладкого или жареного арахиса,и не просто что я хочу себя побаловать,а прям как ломка у наркомана или алкоголика,прям до трясучки охота сладкого или орехов,день,два терплю,а потом срываюсь ,и я не знаю,что с собой делать.Раньше всегда была худой,ела ,что хотела и не толстела,работа была подвижная,весь день на ногах,а сейчас работа сидячая,да и с возрастом видать обмен веществ не тот,вообщем я бы хотела послушать ваши советы,как бороться со срывами при пп?советы заменить сладкое сухофруктами не подходят,пробовала уже.А может пойти закодироваться от еды?Не хочу быть толстой,у меня красивая фигура ,песочные часы,но лишние кг. все портят((((Многие и по 20 -30 кг. сбрасывают,а я 10 не могу(((