Добрый день. У меня рост 165, вес 64, не сказать, что толстая, но и не худая. Хочу сбросить до 55-57 кг, чтобы объемы ушли. На подсчете калорий за полтора месяца сбросила уже 4 кг. Вопрос: можно ли похудеть без спорта? Времени катастрофически не хватает порой даже на простую прогулку, на спорт тем более. Хочу сбросить до 57 кг до мая, а потом начать заниматься спортом, чтобы не ходить обвисшей. Насколько это реально? Или стоит все-таки попытаться найти время для занятий спортом хотя бы три раза в неделю? Будет ли со спортом быстрее? И если да, то как именно стоило бы заниматься?
Можно Питаться так, чтобы постоянно было ощущение легкого голода. Даже после еды
Гость
[3963755855]
#2
от занятий спортом как раз и не худеют, а держат мышцы в тонусе
Гость
[3528843991]
#3
Можно, но качество тела будет не айс, бывает что после похудания выглядят хуже чем до
Гость
[2285272146]
#4
Так спорт только на 20-30 процентов влияет на похудение. Остальное, только питание. Ваши 4 кг за полтора месяца - это очень хорошо и безопасно и для состояния кожи и для здоровья. Продолжайте, дальше вес пойдет быстрее
Helga
[279884624]
#5
Без спорта можно, без активности нет. Хотя бы ходить, причем немало, нужно. Иначе, придется делать такой большой дефицит калорий, что ранр или поздно вы все равно сорветесь
Гость
[2462596147]
#6
Зачем спорт? Физкультурой занимайтесь и зарядку делайте, будет толк. В спорт с детства нужно идти
Мурло
[2980690378]
#7
да не обвиснешь ты с таким весом. спорт это упругость мышцы и здоровый рельеф. лично мне в кайф заниматься активным спортом, а недоедать я не могу и не хочу. Пусть я буду убиваться и тратить калории, но не голодать. А вы если нормально переносите пищевые ограничения, то вперед и с песней. похудеете влет
Всем большое спасибо! Очень боялась, что превращусь в желе. Мне действительно намного проще жить с небольшим дефицитом калорий, чем заниматься спортом и физической активностью. Со спортом нам, видимо, пока что не по пути.
Гость
[3143351354]
#9
1. отказ от сахара заменяете его на белок. вместо печеньки съедаете апельсин + вареное яйцо объемы уйдут 2. больше ходьбы 3. больше ночного сна с 21 часа до 5 утра, утром - зарядка для ног 4. лимфодренажный массаж тела 10-12 процедур уберет лишнюю воду 5. бассейн 2 раза в неделю достаточно (берегите волосы от хлорки) 6. обертывания дома водорослями, самомассаж 7. научитесь дышать бодифлекс и объемы уйдут лучше начинать в группе все это НЕ спорт, а просто разумные способы похудания
со портом очевидно будет быстрее, что б вес уходил без спорта питаться надо правильно, что б даже похудевшей не выглядеть дряхлой надо фитнес, идеально вместе фитнес и сбалансированное питание, в целом и раздельно можно
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лера
[2674520225]
#15
Использую БАД турбослим день и турбослим ночь, хороший помощник в моей целесообразности похудеть к отпуску, в целом считаю калории, но аппетит никуда не деться, в этом мне как раз помогает БАД, натуральный состав и адекватная цена. И это дополнительный мотиватор не сорваться и не открыть дверь холодильника в ночи.
Вопрос: можно ли похудеть без спорта? Времени катастрофически не хватает порой даже на простую прогулку, на спорт тем более. Хочу сбросить до 57 кг до мая, а потом начать заниматься спортом, чтобы не ходить обвисшей. Насколько это реально? Или стоит все-таки попытаться найти время для занятий спортом хотя бы три раза в неделю? Будет ли со спортом быстрее? И если да, то как именно стоило бы заниматься?