Компульсивное переедание, ненависть к себе и к еде

У меня сейчас ужасный период, ведь я страдаю компульсивным перееданием, при этом желая сбросить лишний вес (у меня его совсем не много). Я, конечно, понимаю, что кп- следствие жёстких диет, на которых я сидела, но оно продолжается уже третий месяц... Я чуть ли не каждый день съедаю полхододильника. На каких бы правильных питаниях, диетах я не сидела- за этим всегда следует срыр-обжорство-ненависть к себе.
Ужасно устала от этого, хочу просто быть свободной от еды, она как будто держит меня в плену...
Как я только не пыталась избавится от этого-напрасно.
Если честно, то вера в себя угасает, я просто напросто не знаю, как мне быть.
Еще такая штука, что за месяц я поправилась на 8 кг.
Не знаю, сколько из этого жира, думаю, что ее больше 2 кг (где-то слышала про то, что организм может отложить только 50 г), но все же я ооочень хотела и выгляжу как до своего похудения.
Мне срочно нужно похудеть к 26 июня, тобиш за 10 дней.
Хотя бы на 5-6 кг
Спасайте, девочки