Устала переедать! Постоянно переедаю! Худею-полнею-худею-полнею. Устала быть постоянно в оковах еды.. Как быть?? Буду рада советам и истериям выживших!
Рот зашить
Переедание приводит к раку желудка. Контролируйте себя.
Постарайтесь всегда носить с собой бутылочку воды. Когда появится желание что-то съесть просто так, без явного голода, - пейте небольшими глотками.
Для кого-то может звучать абсурдно, но иногда пара глотков воды могут отбить желание съесть лишнее.
Вы полненькая?
попробуйте добавлять в каждую порцию еды ложку ***.
только *** не забывайте хранить в холодильнике, что бы оно всегда было свежим.
попробуйте добавлять в каждую порцию еды ложку го в на.
только го в но не забывайте хранить в холодильнике, что бы оно всегда было свежим.
попробуйте добавлять в каждую порцию еды ложку ***.
только *** не забывайте хранить в холодильнике, что бы оно всегда было свежим.
Гений
Решить какой вы хотите быть - полной или худой. Все проблемы потому что вы изначально не решили. Образ создать худой и его придерживаться. Надо не как лист на ветру болтаться на милости всех вкусных вещичек, а прочно решив что это не для вас, и навсегда по жизни шагать без еды лишней ежедневно и всегда. И зня ь что всегда будете жить без сладостей и с этим смириться надо. Быть как дуб с корнями.
Решить какой вы хотите быть - полной или худой. Все проблемы потому что вы изначально не решили. Образ создать худой и его придерживаться. Надо не как лист на ветру болтаться на милости всех вкусных вещичек, а прочно решив что это не для вас, и навсегда по жизни шагать без еды лишней ежедневно и всегда. И зня ь что всегда будете жить без сладостей и с этим смириться надо. Быть как дуб с корнями.
Знать * (извините за помарки, я на лекции сижу)
Оковы еды- хорошо сказано. Но еда- наркотик, а от него избавиться ой как трудно. Вначале- строго держать 4 часа между приемами пищи потом уменьшить порции. Когда желудок сократиться а вы привыкнете к новому образу жизни-считай дело сделано. А вообще худые женщины равнодушны к еде. Кр.Орбакайте ест как птичка. А худые мужчины предпочитают выпить )) а не сьесть.
Разобраться в себе и найти причину переедания.Варианты:
1.Вы очень любите сладкое,мучное и т.д. Решение:сила воли и полный отказ.
2.Еда за компанию,например на работе постоянно чаи гоняют.Решение:см.N 1.
3.Заедает проблемы и стрессы,плохое настроение.Обратитесь к психологу.Проблемы надо решать,еда тут не поможет.
4.Вы ленитесь готовить дома.Проще купить булку,чем готовить ужин.
5.Вы действительно хотите есть. Только едите быстрые углеводы и не наедаетесь ими .См.пункт N 4.
6. Вы хотите есть по вечерам.Значит нет нормального завтрака и обеда.Организм все равно свое возьмёт, хоть ночью.
Я худела на 20 кг;у меня была ситуация N.4 и 5. ))
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Если у вас зажор, то он будет не меньше года.
Вы должны наедаться. !!! Плотный завтрак и обед !!! - это главное условие
Организм не может потерять больше 70 гр жира в день на любой диете, поэтому ограничение больше 500 ккал в день бесполезны, так же сердцу нужен магний, глазкам витамин А, костям кальций, и т.д. жестко все ограничив они загибаются, так же организм подумав что вы попали в блокадное время, уменьшит ваш обмен веществ навсегда, это когда сидите на маленьких ккал и не худеете, и максимум через год уйдете в зажор, набрав еще больше кг, чем до похудения.
70 гр жира это минус 500 ккал в день, это минус 2 кг в месяц, в большем дефиците нет смысла, дефицит надо делать не снижением питания, а повышением активности на 500 ккал в день, скачайте приложение фатсекрет и все поймете, считать ккал трудно только в первую неделю, потом привыкните, так же начнете понимать из за чего лишний жир, если большой вес не бегайте, нагрузка на суставы, максимум быстрая ходьба если позволяет здоровье, начинайте постепенно, доведя до 1 - 2 часа в день или выберите велосипед, в первый месяц можно потерять до 100 гр жира в день на большом весе + 2 кг вода, далее 2-3 кг в месяц, но если у вас большой вес у вас склонность к жиру пожизненная, поэтому после пары месяцев не пытайтесь скидывать больше 1-2 кг в месяц, иначе придете опять к разбитому корыту