Постоянно переедаю, хотя есть совсем не хочу...

Если вы хотите похудеть, то разденьтесь догола, сядьте перед зеркалом и начинайте есть. Способ очень эффективен, так как в этом случае вас немедленно вышвырнут из ресторана.

Вы наверное раньше голодали или на диетах сидели? Сейчас у вас психологическая зависимость, компульсивное переедание

был у меня такой период в жизни. Могла встать ночью, добрести до холодильника и сожрать немаленький такой кекс. Днем пихала в себя все подряд, не могла остановиться. Потом просто пришло осознание того - что еда - это всего лишь удовлетворение голода и все! В жизни есть вещи куда важнее набитого живота. Поверьте, автор

))))))))))))))

Это привычка жевать, что-то есть, да?) Ведь когда до еды далеко, то и проблем не испытываешь.

Заставляйте есть фрукты, например - ставьте рядом виноград. Грызите лист салата) Что-нибудь не очень вкусное, но полезное. В идеале, конечно, нужно просто взять себя в руки и остановиться.

Без волевого решения не остановитесь.

Года два я промучилась - институт, нервы, все дела, а потом мне стало становиться настолько плохо, что либо помирай, либо ограничивай себя))

Ваш текст

А если дома??

Вам скучно. И вы "заедаете" пустоту. Было бы дело или свидание,заглотили бы свой салат и умчались от холодильника.

Автор, и у меня то же самое, просто ужас. В моём случае, я вижу причину в двух вещах. Когда я училась в школе, то весь день нервничала и ходила голодной (у нас считалось неприличным есть в стенах школы), а когда возвращалась домой, то сметала всё съестное, что находилось в холодильнике. В те времена, моим рационом питания занималась мать, жили мы бедно и в холодильнике был только один обед, в чуть большем количестве, чем было нужно. То есть, я привыкла каждый день немного переедать, но останавливаться по независящим меня причинам (когда еда заканчивается. хочешь-не хочешь, а продолжать есть не сможешь)))

повесить фотографию самой жирной тетки перед столом)) может аппетит пройдет))

Вторая причина - в старших классах я отдыхала с подругами в экстремальных условиях, где мне пришлось испытывать постоянное недоедание на протяжении двух месяцев. Я заранее знала,что это будет так, но меня это не пугало, так как я была не против немного похудеть (хотя особого лишнего веса не было, не худышка, но в пределах нормы). Лучше б я туда не ездила, так как психологически очень тяжело постоянно испытывать вынужденный голод. Я действительно сильно похудела, но у меня выработалась ужасная привычка - если я видела что-то съестное, то считала своим долгом немедленно употребить это в пищу, пока есть такая возможность. В той экстремальной поездке это была единственная возможность хоть изредка испытать чувство сытости. С тех пор прошло уже больше 10 лет, а я до сих пор не могу вернуть себе спокойного отношения к еде и не научилась самостоятельно контролировать количество съеденного. Иногда тоже не понимаю, зачем я ем, ведь наличие еды - ещё не повод. Есть ещё третья причина - был у меня период в жизни, когда я злоупотребляла наркотиками. Первое время после прекращения, мои нервы были сильно расшатаны (это ещё мягко сказано, я с ума сходила от беспричинной тревоги) и единственным средством хоть как-то успокоиться и хоть чем-то себя занять стала, естественно, еда (ведь концентрация внимания нарушилась и мне не удавалось ни на чём сосредоточиться, любое напряжение мозга вызывало слёзы и истерику). Тогда я даже несколько поправилась, но со временем лишний вес сам ушёл. С тех пор тоже прошло много лет.

Такие вот дела. На данный момент еда - это мой пунктик. Даже если большую часть времени я не переедаю и держу себя в руках, то всё-равно постоянно думаю о еде и о том, как бы не переедать. Стараюсь питаться чем-то полезным, фруктами, но чувствую себя несчастной и обделённой, к тому же, когда приходит беспричинная паника, то я не знаю, как себя успокоить. Иногда снова начинаю курить, хотя обычно этого не делаю. Думаю, что чаще я переедаю не из-за того, что вечно хочу жр@ть, а из-за повышенной тревожности. Но я такая по жизни, это - моё естественное состояние, так даже несколько психологов сказали, особенность нервной системы и никакой патологии.

Врач от Вас просто отмазался. Это, возможно, одна из форм булимии. Иди около того. Короче, психологическая зависимость. Для Вас еда - как наркотическое средство. Вы ею не голод утоляете, а получаете удовольствие от этого процесса.

Гера (пост 2) Вам правильно написала.

Ваш текст

Часто я переедаю, как раз когда куда-то опаздываю, так что ваша теория в корне не верна. Особенно если надо идти на неприятное или просто волнительное мероприятие, то тут уж 100% - перед выходом обязательно что-нибудь в себя запихнуть и побольше, даже если не хочется, лишь бы этот выход оттянуть по времени. А потом опаздываю и бегу всю дорогу. И так каждый раз. Самой от себя противно (((

Да, когда нахожусь в квартире одна, могу и облегчиться вышеупомянутым путём. Наверное, хорошо, что одна я бываю редко и такая возможность мне представляется не часто. Иначе бы точно булимия развилась (((

Ваш текст

Почитайте, Автор, может быть поможет:

http://yablor.ru/blogs/kompulsivnoe-pereedanie/1186941

Ваш текст

Так лучше не делать. Я всё время боюсь поправиться и это постоянный стресс. А если ещё и фотографию жирной тётки буду постоянно видеть, то волнение только увеличится. А как я борюсь с волнением?... Естественно, переедаю... Мне удаётся нормально питаться полезной пищей как раз в спокойные периоды жизни, когда есть возможность хорошо высыпаться и особо не нервничать.

Я ж не про вас, а про автора. А у вас проблемы глубже и больше,раз наркоманкой стали, и еда тут не главное. Кто-то с иглы слезает и водяру глушит, а вы хоть едите.

Ваш текст

Будешь так жрать-- заплывешь в жире и целлюлите к 40 годам

Ваш текст

У меня и до этого проблемы с едой были, так что наркомания - не причина, а следствие. Со временем проблема с едой усугубляется и может перейти в другие формы. Думаю, что автору надо научиться управляться со своим эмоциональным состоянием уже сейчас, а не ждать появление новой зависимости, как это случилось со мной.

Я ж про то! У вас явно какая-то глубокая психологическая потребность в каком-то доппинге,что ли. Автору тоже,конечно,можно сходить к психологу с этой проблемой. Если сама причину не поймёт. Я вот тоже так переедала не понятно зачем. Вернее,понятно. Это были первые месяцы декрета,болезненный не спящий ребёнок. Я падала,так спать хотелось,убежать хотелось от ора круглосуточного. А муж всегда на работе без выходных. И единственное,что не требовало сил и приносило удовольствие была еда. И я постоянно перекусывала. Но потом дочка подросла,проблемы разрешились, я встала на весы и перестроила режим питания,чтоб привести себя в форму. Хотя бросить жрать сложно) Я курить легче бросила)

Ваш текст

У меня не то, чтоб потребность в допинге, а очень-очень слабая нервная система. Всю жизнь так было - при малейшем расстройстве, сразу слёзы ручьём. Постоянно нахожусь в напряге, любой пустяк, любое общение даже с самыми приятными людьми, заставляет меня нервничать. На форуме часто пишут - прекратите циклиться на своих проблемах, живите так, как-будто их нет, игнорируйте и они исчезнут! Я так всю жизнь и делаю, но не помогает. По работе общаюсь с огромным количеством самых разных людей, но мой характер нисколько не изменился. Навыки общения выработались, но проблемы-то никуда не ушли. Психологам я не жаловалась непосредственно на переедание, так как это на общем фоне ерунда. Обращалась к данным специалистам несколько раз в разные особо тяжёлые периоды жизни, но мне всегда говорили, что я фигнёй страдаю, со мной всё в порядке и никаких проблем у меня нет. Наркотики мне не подошли, так как со временем необходимое количество возрастало, а денег уже не хватало. На прежнем количестве я чувствовала, что со дня на день стану нетрудоспособной. Вот так люди и оказываются возле дорог, чего мне очень не хотелось. Я взяла отпуск и привела себя в норму, ничего другого не оставалось. Алкоголь мне совсем не импонирует, от сигарет появляются неприятные ощущения в лёгких, остаётся только еда. Странно читать про то, что люди переедают от безделья. Я много работаю, воспитываю ребёнка, у меня всегда куча самых разных планов, всегда была деятельным человеком и находила, чем себя занять.

Но речь, конечно, не обо мне, а об авторе. Возможно, у неё и правда совсем другая ситуация, а я нагло вторглась в её тему. Но она же сама спрашивала, сталкивался ли кто-нибудь с подобным )))

я такая же, как автор. началось всё с того, что я стала во-первых, ограничивать себя во вредной, но вкусной для меня, еде(шоколад), во-вторых, заставляла себя есть невкусную, но полезную и менее калорийную еду(каша без сахара, кабачки-раньше терпеть не могла). потом привыкла. и теперь могу есть много невкусной еды. и вкусной. и вообще всё. и много. и фруктов в том числе. а потом ещё и шоколада и мяса и картошки...

а я после свидания приду и ем, ем

только русский человек выxодя из-за стола,говорит:ъЯ сейчас умруъ.ъНаша Рашаъ.

я тоже постоянно переедаю=самой противно! Пытаюсь себя контролировать, но не всегда получается! В моём случае- виной всему бесконечные диеты-после них много есть не могу и не особо хочется, но психологически очень тяжело удержаться!!

Не от безделья, а от внутренней пустоты и одиночества, недостатка любви и скучной жизни

недостатка любви к себе.

Ваш текст

у меня тоже такая же проблема как у автора. Раньше я стремилась похудеть до оооочень маленьких размеров. Пробовала Диеты одну за другой, не успев выйти с одной диеты садилась на другую, следствие переедания, сидела на диете до беременности- во время беременности набрала более 30 кг, сильнейшие растяжки на внутренней стороне бедра, сзади и все икры ног, зрелище ужасное,(прошло 5 лет, они до сих пор не посветлели, красно синие), ребёнок родился болезненным( куча проблем,и сердце и нервная система, энурез, кожные заболевания,бронхиты, пневмония,) после родов я от стрессов,по привычке после беременности стала переедать сильно. Садилась на всевозможные диеты, голодала по 5 дней, немного похудела, НО сейчас вес растет стремительней, очень болит ЖЕЛУДОК, КИШЕЧНИК, ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ,

жутко вздувается живот, запоры, изжога, колики, кроме того у меня сильно нарушилась нервная система- кричу на всех, срываюсь даже если ем, порой от того что понимаю что нельзя так много есть раздражаюсь ещё больше, я стала невыносимой. Чувство усталости весь день, я сплю целыми днями,просыпаюсь днём и бегу к холодильнику чтоб съест калорийной и вкусной еды, потом не могу двигаться от перееденого, ложусь сплю чтоб переварить всё это ,апатия. я ем на ночь, ночью встаю и ем с про сони всё подряд, могу даже подогреть,даже если очень хочу спать, на что у меня хватает сил так это на еду!!!! устала прям жить не хочу, хорошо что у меня еще хороший муж, он меня поддерживает, но я чувствую что скоро стану бомбой, я этого ооочень боюсь,

У меня тоже такое...

Дело в том, что моя мама всегда экономила на еде (ЗАПОМНИТЕ- экономить на еде нельзя), и у меня всегда было чувство, что мне чего-то недодают... Когда приходила к другим детям на дни рождения - у них все казалось в разы вкуснее и всегда угощалась всем, в отличие от других детей, которые есть не хотели (и правильно, ведь они знали, что дома их всегда ждет еда). В студенчестве я жила в общаге : мы не готовили, еда исчезала мгновенно. В общаге я стала есть даже те продукты, которые никогда в жизни не любили. Надо ли говорить о том, что в каждом кафе, да и вообще при каждой возможности я пыталась наестся до отвала. Конечно, сладкое выручало) Я поправилась, ЕСТЕСТВЕННО) Сейчас я живу дома с экономной мамой) И холодильник вновь пустой) мама говорит, что если что-то будет в холодильнике, то она это съест и потолстеет, а толстеть она не хочет. за это время у меня настолько расшаталась психика, что я постоянно переживаю по поводу еды.... Хотя уже наступает легкий прогресс.... иногда в сидя в кафе я могу ничего не заказать) от того, что не хочу есть, перестала есть "впрок") Я заметила, что когда я живу в тех местах, где еды полно (на отдыхе или в гостях) я худею.... или не поправляюсь....а главное - моя психика восстанавливается! Сейчас я сходила в магазин за сладким, пришла домой и поняла, что я его не хочу - положила на полку! И на душе легче! Грецкие орехи у нас лежат в огромном кол-ве дома, очищенные, я их ем по чуть-чуть каждый день, но уже не лезет))) Хотя раньше не понимала как их можно съесть мало! Вот теперь думаю и сладкое хранить в доступности)

http://izbavitsya-ot.ru/publ/pohudenie/pochemu_khochetsja_po​stojanno_est/9-1-0-80

там главный совет - питаться правильно, как положено)))) с набитым холодильником) что я и буду делать)

Вот я не поняла а все какой при таком обжирательстве??? Если 5-60 кг и обмен веществ супер чего не есть тогда. Всегда завидовала таким девчонкам. Сама я склонная к полноте и вот сейчас как 3.5 месяца слежу за питанием, не пережираю короче и приучила себя после 6 не есть. Конечно результат есть)))

Я жру, причем каждый час, много и обычно вкусное, КОГДА НЕЧЕГО ДЕЛАТЬ или у меня самооценка резко упала. То есть, не могу взять себя в руки. + в детстве в семье было мало денег и еды было мало, всегда все съедала в садике, в школе(до сих пор вспоминаю вкусные столовые щи), у друзей. Сейчас могу нормально питаться, но без сладкого начинается ломка. Потом я нашла статью, в которой сказано, что когда хочется сладкого - это значит, что организму недостаточно углерода и нужно питаться фруктами. и правда! когда в доме есть яблоки, бананы или клубника, я о сладком вообще забываю.

Добавлю еще:
французские ученые установили, что когда мы хотим есть, в большинстве случаев, мы хотим пить! потому что наш организм на 80% состоит из воды. Но он путает позывные к еде и питью и обычно чувство жажды выражает чувством голода. Ты выпиваешь в день 1,5-2 литра воды? На себе пробовала - перед каждым приемом пищи если выпить по стакану, съешь в 2 раза меньше. Во так вот :З

Неправда. Горе это ваши умники французские ученые. Организм четко выделяет потребности. Не хватает воды, хочется пить, жажда. Не хватает энергии, витаминов, микроэлементов, требует еды

А мне кажется это верно, у каждого конечно разные жизненные обстоятельства, но в основном обычно люди заедают либо какие-то эмоции, либо действительно не знают что делать, и пытаются заполнить внутреннюю пустоту едой.

Могу вам посоветовать очень эффективную практику: когда вам захочется опять что-то запихнуть в себя, не испытывая чувства голода. Сделайте дыхательные упражнения Стрельниковой или какие-нибудь другие. Кислород который приливает в мозг, запускает процессы, которые помогут вам справиться с этой привычкой. Просто вместо того чтобы съесть делайте упражнения. После нескольких повторений в течении длительного времени ваши привычки поменяются.

100%Вам скучно. И вы "заедаете" пустоту. Было бы дело или свидание,заглотили бы свой салат и умчались от холодильника.[/quote]

То же самое и у меня. Ем в раза два больше,чем необходимо организму на самом деле. Постоянная навязчивая идея что-то ещё съесть. Цель любых перемещений-еда. И из-за этого в такие периоды получаю 6-7 лишних кг,которые не уходят ни благодаря тренировкам ни чему др

_____________________
Мне очень нужно с вами связаться!

[quote="Гость" message_id="31087350"] Извините, я бы очень хотела поговорить с Вами, пожалуйста... у меня есть похожая причина в отношении наркотиков..

Очень помогает рюмка вина, и другого алкоголя. ПРОВЕРЕНО.

Я когда голодная съедаю сладкое или что то не полезное....после об этом жалею...и ненавижу себя...всегда себе говорю что не буду есть вредную пищу...но срываюсь..на диете не сижу...короче я псих...

Вот у меня такое состояние точно как у автора. Точно..я одинокая и вечером не зная что делать ем ем ем ..надо психотерапефту

Верно 100%

Интересная версия про недоедание в детстве и переедании во взрослой жизни. Так же как и девочки, на др угощалась всем, что стояло на столе и даже любила зайти перед школой к одноклассницам, и с приглашения их мам поесть с ними супчик, но потом эти мамаши жаловались, что я хожу к ним и ем у них, сами ведь предлагали, теперь я знаю, что лучше везде отказываться от еды, вот такие мелочные женщины бывают. В школе тоже обжиралась, сосиски в тесте, булочки по 50 коп., пиццы, сухари на улице с одноклассниками, в общем всегда что то жрали вне дома. А дома по расписанию и строго было с едой.

Теперь не могу подловить момент когда я с 58-60 кг после таблеток поправилась, после съехавших нервов, психотерапевт выписывала, тоже драгсы были в моей жизни, похудела до 50 кг... помню, что начала варить половину грудки в день и огурцы пару, это был весь рацион за сутки, немного домашних упражнений, много ходила, гуляла пешком. Меньше жрала, тоже был кризис в финансах.
Но какой то психологический момент был больше, когда я почти 10 кг сбросила и так просто было.
А теперь я отожралась до 58 и не могу психологически перестать переедать.
Есть не хочу, желудок со вчерашнего дня полон, а я пошла и объелась.

Да ну, я завязываю. Мне важнее чувство легкости, а не пухлости.
Надоело жрать, когда захочу что то съесть будучи сыта, выпью воды и даже кипятка, обману систему. Снова начну варить половинку грудки и делить ее на весь день с брокколи и огурцами, зеленью.
Даже уже плевать какого размера *** и не хочу сбросить весь из за красивой фигуры, главное хочу испытать впалый живот и лекгость в ногах и руках, перестать испытывать дискомфорт от одежды. И вам того же желаю всем!

Вообще то от еды и надо получать удовольствие. Готовим мы очень вкусно, поэтому тяжело не переесть. А надо чтобы было не вкусно?

Покупайте еду только на один день. Не заполняйте холодильник большим количеством еды. И вам было бы не плохо сходить к диетологу, чтобы он помог разобраться в данной проблеме.