Пп-срыв

Чтобы было меньше срывов- меньше ограничений. + спорт обязательно.

Что за срывы? Откуда? На пп не может их быть. Что вы ели? Грудку и гречку? Тогда это не пп, а жёсткая диета.
Считайте калории, учитывайте свои бжу и тогда не будет срывов, потому что вы сможете даже сладости и соленое вписать в ваш рацион. Единственное, надо взвешивать, учитывать, подготавливать продукты.

9000 калорий - это 1 килограмм чистого жира

Вот и считай, мы же не знаем сколько сверх калорий ты там наела.

Тупой вопрос.

Огласите, что для вас ПП. Это модный термин, но все понимают по-своему. Если это жесткие ограничения, типа гречка и курица, как выше написали, а вы сладкоежка и любительница пищевого мусора, срыв неизбежен. Это вы еще долго продержались.

У вас не пп, в обычная диета.
ПП это образ жизни, срывов на ПП не бывает

Весы в помощь

Сколько вы набрали - это вам покажут весы :-) Но срывы - это обычное дело, не вы одна этим страдаете. Так что примите на первых порах это как должное. У меня тоже бывает. Кроме срывов бывают еще запоры, депрессия и т.д. От запоров в помощь идет пробиотик Лактобаланс. Пробиотики кстати вообще для организма полезная штука, их можно для профилактики время от времени принимать. От депрессии спасает кусочек черного шоколада. Так что не переживайте, пусть это будет медленно, но вы все-таки идите к своей цели.