Похудеть

Без вводных данных не посчитать. 7 кг это 63000 калорий дефицита, и делим на 30, итого 2100 в день. Не. Та́к и легко достичь, особенно если весите меньше 80 кг.

Ну и задачки вы перед собой ставите :)
Сижу на диете Дюкана 2 месяца и неделю. Сбросила ровно 10 кг. (весила 73).
Ем как птичка, сила воли железобетонная, двигаюсь столько, сколько за всю жизнь не набегала до этого.
Результатом очень довольна. Имхо, главное не скорость похудания, а его качество.
Я дюканю слегка по своему, позволяя себе лишнее время от времени.
Но мне помогает сам факт присутствия определенной системы питания + вырабатываются полезные привычки (отказ от сахара и масла, длительные прогулки и тд).
А когда видишь постепенные изменения своего тела, хочется еще больше работать.

Впринципе, если отсидите недельку на первом этапе дюкана (это сразу минус два-три кг) и три недели чередования (если не жрать и двигаться, то можно скидывать по пол кило - килошечке в неделю), то сможете приблизиться к цели (или даже достичь ее).
Только не морите себя голодом! Иначе будете потом лечить гастрит. И помните, что на первом этапе нельзя сидеть более 10 дней! (оч советую шесть))

ПыСы: Добавлю на опережение: проблем с дюканством нет. Ничем не болею. В обмороки не падаю. Ниче не отвалилось)) Кожа лица радует, смогла забыть о высыпаниях и прыщиках.

Девочки, хочу поделиться своей историей похудения. На протяжении последних 5-ти лет я перепробовала очень много диет, но ни одна из них мне не помогала. Даже если и были сдвиги, то вес возвращался очень быстро. Физические нагрузки мне запрещены по состоянию здоровья.
Примерно год назад я совсем случайно узнала о хироманте, который владеет авторскими методиками хирокоррекции для корректировки веса. Честно говоря, отнеслась к этому с определенной долей скептицизма, но так как мне экстренно нужна была помощь в этом вопросе, а ничего другое не помогало - решила обратиться.
В итоге:
спустя первый месяц -5кг.
Два месяца - 12 кг.
4 месяца -32 кг.
И это при том, что я не ограничиваются себя никакими диетами и у меня нет физических нагрузок. Сейчас я добилась нормального веса и при помощи Дениса (это имя хироманта) я поддерживаю свой вес на нормальном уровне. Огромное ему спасибо.
К сожалению его данных у меня под рукой сейчас нет, но я помню, что если в поисковике написать "Хиромант Денис", то поисковик сразу выдает его сайт.

Эту тему уже 100 раз перетёрли. Отвечаю - 1. забыть, что такое САХАР и как его зовут. 2. Уменьшить потребление соли. 3. Забыть, что такое мучное и белые батоны, пирожки, макароны. 4. Прекратить потреблять молочное - молоко, сыр, йогурты.

Для этого нужно рассчитать во первых вашу величину общего обмена, а после суточную потребность каллорий, если хотите грамотно худеть, то лучше это делать под присмотром специалиста, можете обращаться ко мне, проведу первоначально бесплатную консультацию для Вас

У всех по разному, у всех разное питание и образ жизни, но по себе уже замечаю, что у меня походу психологическая зависимость к еде, вот вроде бы, как и есть не хочу физически, а пожевать что-то хотеться, поэтому уже разные способы пробовал, но лучше всего помог турбослим нейро, я его принимала где-то месяц, и сейчас фигура полностью стала такой, как я и хотела, ведь он значительно уменьшил не только аппетит, но как раз таки убрал то желание есть постоянно, что было раньше.