Как похудеть , если все время хочется есть?

А зачем?

Я тоже жру , как не в себя , особенно перед сном . Чтоб не разжиреть хожу пешком на работу при хорошей погоде 1,5 часа быстрым шагом , спорт , секс . Для 38 лет у меня хорошая фигура рост170 , вес 60 .

Автор, не надо голодать -это не выход, сократите только высококалорийную пищу -жареное, сладкое, мучное и больше двигайтесь, я ходила пешком по 3 часа в день и результат не заставил себя ждать.

это не потребность, это привычка

Хрюкай каждый раз, когда к холодильник подходишь.

У меня тоже рост 170 и вес 60. Но как я жру вес скоро попрет, впереди ещё праздники. Надо срочно остановить процесс.

Я езду в основном не авто( колени больные . Пару раз в неделю хожу гулять в парк на час максимум. Раз в недель бассейн и раз растяжка. Вот и вся активность.

Затем что я скоро в одежду не влезу

Чтобы худеть с долгосрочным эффектом (а не так,что через два месяца вернется все+еще сверху) не надо насиловать организм жестким урезанием пищи! Почему человек худеет?Потому что либо тратит энергии больше,чем поступает в организм, либо изначально закидывает в себя еду с дефицитом калорий.
Поищите в сети (в соцсетях вообще полно) специальный калькулятор.посчитайте сколько вам нужно калорий на ваш вес и рост.сделайте дефицит в 10-15% от полученного числа. И ешьте на этот каллораж,записывая ВСЕ что едите в приложение. Вы удивитесь,насколько можно быть сытой,а то и не добирать калорий, на полученное число.Плюс соотношение белков,жиров и углеводов - и будет вам счастье.
Говорю не просто так,сама так худела.сейчас мне 29,а вешу я меньше чем в школе😅😅и ела я ВСЕ абсолютно. Просто вписывала в свою норму и дома сама занималась спортом под видео.

Наверное похвастаться решили, вы же худенькая совсем.

Ну была 55, стала 60, в перспективе скоро ещё кило прибавится. Вся одежда в притык. Что хорошего? Весь вес ушёл в ушки. Конечно на фоне 100 кг я может и худая.

Я на фитнесе проходила медасс, мне нужно 1300 калорий ..это оно? От этого значения отнимать?

Автор значит нужно сбивать аппетит, есть как обычные средства типа чая черного с молоком, так и препараты для этого. Снижение аппетита.
У меня тоже эта проблема есть, на ночь ем яблоко или грушу и запиваю чаем черным с молоком без сахара конечно -. это тоже конечно калории но не такие большие как нажраться вкусной еды... ТОже когда голод не усну ни за что.
а вот да еще можно каши овсяной сваренной на воде и с добавленными пару ложками молока - поесть перед сном, тоже норм.
и как могу снижаю калорийность: салаты без заправок, никаких майонезов, сахар в напитки не кладу...

60 все же лучше чем 55 кг, это было на гране истощения. А вот ушки это не так хорошо. Красиво когда вес скапливается по типу груша, это женственно, когда попа полочкой и ляшки мясистые.

мне без еды лучше,чем после.еда только аппетит разжигает.после еды голоднее чем до

Ой нет,что вы! 1300 это очень мало!! У вас при вашей активности (плавание,ходьба) и росте-весе с дефицитом 15% получится 1655 калорий!
1300 это совсем печально😕😕😕
Я не профи в этом деле )))но пять лет назад нашла вк группу тренера, по видео которого занималась,и там девушки много полезного и ценного пишут.как считать.что есть)))они категорически против любого голодания.главный принцип - набирать калории и соблюдать соотношение белков,жиров и углеводов)) меня ничего не остановливало сесть вечером и выпить чая с зефиром после основного ужина.главное- были бы свободные калории))
В начале 2014 года моя талия была 76 сантиметров (при росте в 160 см,понимаете да?)))),сейчас 2019)) моя талия равна 64))так что мне метод помог))

А у меня 171 и 72кг. (( такая жиpyxa я стала..люблю поесть. Все вещи малы.

Тем более фигура груша, раньше весила 50 (лет в 18до 20) поправлялась когда булки трескала. Потом чуть перестала..(но тогда еще Ок принимала), потом 55-56. Ну а теперь 72. Эти 'уши', живот еще такой.. но алкоголь не пью. Прям вот... может мышца ушла.

Автор, чтобы похудеть надо или голодать или больше двигаться, голодать не выход, значит надо больше ходить, иначе результатов не будет.

Ох, Автор, у меня та же проблема. Весь день ещё худо-бедно держусь, а на ночь... аж прям желудок болеть начинает от голода (хотя, думаю, что проблема в мозгах). До 40 лет я вес держала, а потом понеслась душа в рай..., немножко, потом ещё немножко, а потом ещё, а теперь смотреть на себя противно.
Физ.активность тоже ограничена, болят колени, большая грыжа в позвоночнике, порок сердца. Я разве что хожу довольно много и делаю растяжку, но на этом всё. Давай попробуем вместе не жрать)))

Попробуйте витамин Пиколиат хрома с Iherb - почитайте там отзывы - аппетит ( а особенно к сахару ) убирает

Ну, может, только у тех, кто в это верит)) Хотя в теории я знаю, что должен бы убирать. Мой муж привозил его из США, теперь живём в США и опять решили купить, толку ноль. Как муж лопал сладкое тоннами так и лопает.

А у меня другая беда...
Сколько бы не ела шречки, лгурцла, грудки, что на 1300, что на 4000 кал, все равно чувствую себя несчастной

А вото поем колбасы, сыра, конфет, пусть даже по объему и не много, и чувствую себя счастливой, и спать можно

Втоороая проблема, что когда вкусности начинаю есть, то сначала ем, а потом просто их жру, на тот же объем, как и морковынй салат, и калории взлетают до небес

Если корроче - то все что есть надо, мне невкусно и пресно, и грустно