Набрала 20 кг за год, депрессия.

Автор, займитесь сначала депрессией, а потом лишним весом. Как известно депрессия подавляет силу волу, у вас просто не получится похудеть в таком состоянии.

Если вы набрали 20 кг за год, то вам нужно к эндокринологу, потому что у вас скорее всего проблемы с гормонами.

При нормальном обмене веществ на 20 кг реально похудеть и за 2 месяца.

Автор, легко сбросить, если
1. Отказаться от мучного и сладкого
2. Отказаться от жирного, копченого, жареного
3. Пить 1,5-2 литра воды в день
4. После 18:00 только йогурт или кефир
5. Каждый день выходить гулять пешком. Хотя бы 1-2 км. Лучше, конечно, записаться в бассейн.
6. Каждый день начинайте с укладки волос и макияжа. Дома носите только обтягивающую одежду. Психологически вам захочется лучше выглядеть. А укладка и макиЯж поддержат вашу самооценку. Обтягивающая одежда отобьёт аппетит.
Перед тем, как съесть что-либо - посмотрите на себя голую в зеркале. Наверняка вы сможете обойтись только водой либо порция будет маленькая.

осознать, что вас вес никого нн волнует, кроме вас самой. И начать двигаться не от здоровья, а к. Что взаимоисключает резкий сброс веса. Сходите к эндокринологу и диетологу

Быстро никак. Наели за год, и сбрасывать будете минимум полгода, это если без ущерба для здоровья. А зачем ему ущерб наносить? Вы лучше потихоньку. Разберитесь с депрессией, параллельно меняйте питание, добавляйте спорт, ходьбу, прогулки, ищите маленькие радости в повседневной жизни. И все будет хорошо.

и питание ПП: овощи, мясо, рыба, почитайте. Главное постепенно меняйте, даже если к лету сбросите 5 кг это уже хорошо, за лето еще 10, потом еще. Главное начать и придерживаться такого образа жизни.
Вы в данный момент из-за подавленного состояния будете еще и еще набирать, вам это надо?

Добрый день, меня зовут Анна и ровно пол года назад я весила 86кг с ростом 167см. Купила материал про кето диету и всего за несколько месяцов я сбросила 28 кг. Я в шоке . Вот тут бесплатно http://gestyy.com/w74dAp
А вот средство который тоже вам поможет похудеть http://gestyy.com/w74op3
Это не реклама просто личный опыт

У меня было 84 за 18дней похудела на 6кг, благодаря подсчету калории. Все что ем считаю. Вес держался годами, печень начала барахлить. Мой совет, на одних овощах не аозможно сидеть, может быть срыв. Один раз в день супчик или бульон мясной надо есть, калорийную пище ешьте только днем итт 200мл. Я ем в осном слайсы, вес теряется особенно когдаешь овсянку она и сытная и полезная.

Также делала и всё равно набрала лишние кг за год. К эндокринологу?

http://исцелениелюбовью.рф

Что в конце за бред? Посмотри на себя, ты жирная, перестань есть. Так что ле?

Из-за чего депрессия?

вот зумеры *** задолбали уже. везде суют все диагнозы пидриссея ыыы рэпэпэ ыыэыыы апатея окр тревожность щас у каждого и что там еще у каждого второго😘. а насчет веса, жрать меньше надо😄

У меня такая же ситуация,с 60 до 90. За год, депрессия. Работаю с психологом, теперь осознаю что это было сделано для спасения себя. Если бы не еда, натворила бы делов с собо. Спасибо весу за это. Но теперь нужно делать что-то, с чего-то начинать. Практика есть.

А че глаза закрыть и ПРИТВОРЯТЬСЯ КАК МЕЗМОЗГЛОЕ ДИТЯ????!!! Глазки закрыли - жира нет, проблем нет аминь! Ну ты и чудная 🙈

Вот старпер! Интересно как ты вышел на эту тему жиробасина🐥🐥🐥