Набрала 20 кг за год, депрессия.
Набрала 20 кг за год, депрессия. Как быстро похудеть?Рост 163-165, 23 года. Набрала с 60 кг до 80-83кг (скачет туда-сюда) за год. Из-за этого жуткие комплексы и депрессия. Не хочется даже из дома выходить. Скоро лето, у меня паника, как выходить на улицу? Все платья и футболки маленького размера, а ходить в штанах как-то не хочется по жаре. Нужно срочно худеть. Реально ли сбросить 20 кг за 4-5 мес? Я в растерянности
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте автор.
Обратите внимание что именно происходило в вашей жизни жизни за последний год-полтора? Какие события, стрессовые ситуации?
Как часто вы едите и что входит в рацион вашего питания?
Возможно вы набрали вес потому что заедали какую-то проблему, стресс?
Если за последнее время было много стрессовых событий и на этом фоне вы стали больше есть, рекомендую все же обратится к психологу.
Как давно вы сдавали анализы на гормоны? Это тоже может иметь влияние на вес.
Поэтому рекомендую все же сдать анализы на гормоны, обратится к эндокринологу и потом к диетологу.
Что касается самого похудения, нужно усилить физическую нагрузку, спорт зал,фитнес, плавание...даже дома можно позаниматься, 20~30 минут в день тоже дадут свои результаты, плюс при регулярной физической активности, вырабатывается серотонин, и он же способствует улучшению настроения, а значит может быть хорошей профилактикой при депрессии. Ну и конечно же важно придерживаться правильного питания.
Обратите внимание что именно происходило в вашей жизни жизни за последний год-полтора? Какие события, стрессовые ситуации?
Как часто вы едите и что входит в рацион вашего питания?
Возможно вы набрали вес потому что заедали какую-то проблему, стресс?
Если за последнее время было много стрессовых событий и на этом фоне вы стали больше есть, рекомендую все же обратится к психологу.
Как давно вы сдавали анализы на гормоны? Это тоже может иметь влияние на вес.
Поэтому рекомендую все же сдать анализы на гормоны, обратится к эндокринологу и потом к диетологу.
Что касается самого похудения, нужно усилить физическую нагрузку, спорт зал,фитнес, плавание...даже дома можно позаниматься, 20~30 минут в день тоже дадут свои результаты, плюс при регулярной физической активности, вырабатывается серотонин, и он же способствует улучшению настроения, а значит может быть хорошей профилактикой при депрессии. Ну и конечно же важно придерживаться правильного питания.
Гость
Автор, займитесь сначала депрессией, а потом лишним весом. Как известно депрессия подавляет силу волу, у вас просто не получится похудеть в таком состоянии.
Гость
Если вы набрали 20 кг за год, то вам нужно к эндокринологу, потому что у вас скорее всего проблемы с гормонами.
При нормальном обмене веществ на 20 кг реально похудеть и за 2 месяца.
При нормальном обмене веществ на 20 кг реально похудеть и за 2 месяца.
Гость
Автор, легко сбросить, если
1. Отказаться от мучного и сладкого
2. Отказаться от жирного, копченого, жареного
3. Пить 1,5-2 литра воды в день
4. После 18:00 только йогурт или кефир
5. Каждый день выходить гулять пешком. Хотя бы 1-2 км. Лучше, конечно, записаться в бассейн.
6. Каждый день начинайте с укладки волос и макияжа. Дома носите только обтягивающую одежду. Психологически вам захочется лучше выглядеть. А укладка и макиЯж поддержат вашу самооценку. Обтягивающая одежда отобьёт аппетит.
Перед тем, как съесть что-либо - посмотрите на себя голую в зеркале. Наверняка вы сможете обойтись только водой либо порция будет маленькая.
1. Отказаться от мучного и сладкого
2. Отказаться от жирного, копченого, жареного
3. Пить 1,5-2 литра воды в день
4. После 18:00 только йогурт или кефир
5. Каждый день выходить гулять пешком. Хотя бы 1-2 км. Лучше, конечно, записаться в бассейн.
6. Каждый день начинайте с укладки волос и макияжа. Дома носите только обтягивающую одежду. Психологически вам захочется лучше выглядеть. А укладка и макиЯж поддержат вашу самооценку. Обтягивающая одежда отобьёт аппетит.
Перед тем, как съесть что-либо - посмотрите на себя голую в зеркале. Наверняка вы сможете обойтись только водой либо порция будет маленькая.
Гость
осознать, что вас вес никого нн волнует, кроме вас самой. И начать двигаться не от здоровья, а к. Что взаимоисключает резкий сброс веса. Сходите к эндокринологу и диетологу
Мраморная говядина
Автор
Сообщение было удалено
Быстро никак. Наели за год, и сбрасывать будете минимум полгода, это если без ущерба для здоровья. А зачем ему ущерб наносить? Вы лучше потихоньку. Разберитесь с депрессией, параллельно меняйте питание, добавляйте спорт, ходьбу, прогулки, ищите маленькие радости в повседневной жизни. И все будет хорошо.
Жеже
Автор, легко сбросить, если
1. Отказаться от мучного и сладкого
2. Отказаться от жирного, копченого, жареного
3. Пить 1,5-2 литра воды в день
4. После 18:00 только йогурт или кефир
5. Каждый день выходить гулять пешком. Хотя бы 1-2 км. Лучше, конечно, записаться в бассейн.
6. Каждый день начинайте с укладки волос и макияжа. Дома носите только обтягивающую одежду. Психологически вам захочется лучше выглядеть. А укладка и макиЯж поддержат вашу самооценку. Обтягивающая одежда отобьёт аппетит.
Перед тем, как съесть что-либо - посмотрите на себя голую в зеркале. Наверняка вы сможете обойтись только водой либо порция будет маленькая.
1. Отказаться от мучного и сладкого
2. Отказаться от жирного, копченого, жареного
3. Пить 1,5-2 литра воды в день
4. После 18:00 только йогурт или кефир
5. Каждый день выходить гулять пешком. Хотя бы 1-2 км. Лучше, конечно, записаться в бассейн.
6. Каждый день начинайте с укладки волос и макияжа. Дома носите только обтягивающую одежду. Психологически вам захочется лучше выглядеть. А укладка и макиЯж поддержат вашу самооценку. Обтягивающая одежда отобьёт аппетит.
Перед тем, как съесть что-либо - посмотрите на себя голую в зеркале. Наверняка вы сможете обойтись только водой либо порция будет маленькая.
и питание ПП: овощи, мясо, рыба, почитайте. Главное постепенно меняйте, даже если к лету сбросите 5 кг это уже хорошо, за лето еще 10, потом еще. Главное начать и придерживаться такого образа жизни.
Вы в данный момент из-за подавленного состояния будете еще и еще набирать, вам это надо?
Вы в данный момент из-за подавленного состояния будете еще и еще набирать, вам это надо?
Добрый день, меня зовут Анна и ровно пол года назад я весила 86кг с ростом 167см. Купила материал про кето диету и всего за несколько месяцов я сбросила 28 кг. Я в шоке . Вот тут бесплатно http://gestyy.com/w74dAp
А вот средство который тоже вам поможет похудеть http://gestyy.com/w74op3
Это не реклама просто личный опыт
А вот средство который тоже вам поможет похудеть http://gestyy.com/w74op3
Это не реклама просто личный опыт
Гость
У меня было 84 за 18дней похудела на 6кг, благодаря подсчету калории. Все что ем считаю. Вес держался годами, печень начала барахлить. Мой совет, на одних овощах не аозможно сидеть, может быть срыв. Один раз в день супчик или бульон мясной надо есть, калорийную пище ешьте только днем итт 200мл. Я ем в осном слайсы, вес теряется особенно когдаешь овсянку она и сытная и полезная.
Гость
Автор, легко сбросить, если
1. Отказаться от мучного и сладкого
2. Отказаться от жирного, копченого, жареного
3. Пить 1,5-2 литра воды в день
4. После 18:00 только йогурт или кефир
5. Каждый день выходить гулять пешком. Хотя бы 1-2 км. Лучше, конечно, записаться в бассейн.
6. Каждый день начинайте с укладки волос и макияжа. Дома носите только обтягивающую одежду. Психологически вам захочется лучше выглядеть. А укладка и макиЯж поддержат вашу самооценку. Обтягивающая одежда отобьёт аппетит.
Перед тем, как съесть что-либо - посмотрите на себя голую в зеркале. Наверняка вы сможете обойтись только водой либо порция будет маленькая.
1. Отказаться от мучного и сладкого
2. Отказаться от жирного, копченого, жареного
3. Пить 1,5-2 литра воды в день
4. После 18:00 только йогурт или кефир
5. Каждый день выходить гулять пешком. Хотя бы 1-2 км. Лучше, конечно, записаться в бассейн.
6. Каждый день начинайте с укладки волос и макияжа. Дома носите только обтягивающую одежду. Психологически вам захочется лучше выглядеть. А укладка и макиЯж поддержат вашу самооценку. Обтягивающая одежда отобьёт аппетит.
Перед тем, как съесть что-либо - посмотрите на себя голую в зеркале. Наверняка вы сможете обойтись только водой либо порция будет маленькая.
Также делала и всё равно набрала лишние кг за год. К эндокринологу?
Анастасия
http://исцелениелюбовью.рф
Гость
Автор, легко сбросить, если
1. Отказаться от мучного и сладкого
2. Отказаться от жирного, копченого, жареного
3. Пить 1,5-2 литра воды в день
4. После 18:00 только йогурт или кефир
5. Каждый день выходить гулять пешком. Хотя бы 1-2 км. Лучше, конечно, записаться в бассейн.
6. Каждый день начинайте с укладки волос и макияжа. Дома носите только обтягивающую одежду. Психологически вам захочется лучше выглядеть. А укладка и макиЯж поддержат вашу самооценку. Обтягивающая одежда отобьёт аппетит.
Перед тем, как съесть что-либо - посмотрите на себя голую в зеркале. Наверняка вы сможете обойтись только водой либо порция будет маленькая.
1. Отказаться от мучного и сладкого
2. Отказаться от жирного, копченого, жареного
3. Пить 1,5-2 литра воды в день
4. После 18:00 только йогурт или кефир
5. Каждый день выходить гулять пешком. Хотя бы 1-2 км. Лучше, конечно, записаться в бассейн.
6. Каждый день начинайте с укладки волос и макияжа. Дома носите только обтягивающую одежду. Психологически вам захочется лучше выглядеть. А укладка и макиЯж поддержат вашу самооценку. Обтягивающая одежда отобьёт аппетит.
Перед тем, как съесть что-либо - посмотрите на себя голую в зеркале. Наверняка вы сможете обойтись только водой либо порция будет маленькая.
Что в конце за бред? Посмотри на себя, ты жирная, перестань есть. Так что ле?
Дельфин
Из-за чего депрессия?
Гость
вот зумеры *** задолбали уже. везде суют все диагнозы пидриссея ыыы рэпэпэ ыыэыыы апатея окр тревожность щас у каждого и что там еще у каждого второго😘. а насчет веса, жрать меньше надо😄
Гость
У меня такая же ситуация,с 60 до 90. За год, депрессия. Работаю с психологом, теперь осознаю что это было сделано для спасения себя. Если бы не еда, натворила бы делов с собо. Спасибо весу за это. Но теперь нужно делать что-то, с чего-то начинать. Практика есть.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Давайте будем худеть вместе 🥲
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 218 тем
Новые темы за сутки: 60 тем
- Объясните про похудение7 ответов
- Что вы не едите ?9 ответов
- Девочки поделитесь секретами похудения7 ответов
- Набрала постепенно, как теперь сбрасывать, уколами?11 ответов
- Занимаетесь ли вы спортом?58 ответов
- Терпеть не могу фрукты12 ответов
- Что бы вы выбрали нового покурить (из предложенных вариантов, или предложите свои)?4 ответа
- Парни физически сильней девушек5 ответов
- Что нужно для безопасного снижения веса?10 ответов
- Как есть больше овощей?6 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Занимаетесь ли вы спортом?58 ответов
- Терпеть не могу фрукты12 ответов
- Набрала постепенно, как теперь сбрасывать, уколами?11 ответов
- Что нужно для безопасного снижения веса?10 ответов
- Что вы не едите ?9 ответов
- Девочки поделитесь секретами похудения8 ответов
- Объясните про похудение7 ответов
- Парни физически сильней девушек5 ответов
- Что бы вы выбрали нового покурить (из предложенных вариантов, или предложите свои)?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема