Гость
Статьи
Как обмануть жор и …

Как обмануть жор и есть утром, а не вечером?

Ну вот и я худею , но самое сложное для меня оказалась не маленькие порции и даже не пп, а есть по утрам ! И не есть вечером.. дело в том , когда просыпаюсь вообще не думаю о еде , обычно заставляю себя что-то перекусить , вот зато вечером обязательно хочется есть , при чем большими порциями .. как обмануть организм и не есть по ночам?

Аааа
9 ответов
Последний — 21 февраля 2020, 12:28 Перейти
1.
Гость

Тот же вопрос . Как правило , даже если Утром и в обед поем, вечером все равно голод. В итоге съедаю ещё больше. Понимаю, надо терпеть . Попила кефир , и будь довольна. Но не прокатывает. Что я ела в течении дня, что нет. , Результат ем вечером . Разве что из дома уходить .

Занимайтесь сексм так, чтобы не было сил дойти до холодильника ))

Надо не обманывать, а менять режим питания. С утра заставлять себя завтракать плотно, вечером уменьшать порцию или съедать низкокалорийные продукты, через некоторое время будите просыпаться с утра с чувством голода

4.
гость

Ужин должен быть белковый, например омлет или сырники.

5.
Маша

Стала есть по утрам кашу рисовую на молоке, это единственная каша, которую я обожаю и могу есть каждый день. Каша + бутерброд с сыром. Часов в 9 съедаю 1/2 яблока+ 1/2 мандарина, потом в 12 обед, в 15 часов яйцо. Потом лёгкий ужин (овощи+мясо или курица). Пью воду в течение дня. Придерживаюсь такого питания 10 дней. В итоге вечером не нападаю на холодильник, с работы прихожу сытой. Минус три кило за 10 дней.

6.
Аааа
Денис Мо

Занимайтесь сексм так, чтобы не было сил дойти до холодильника ))

Так ещё больше аппетит разыгрывается

7.
Аааа
гость

Ужин должен быть белковый, например омлет или сырники.

И все таки ужин должен быть белковый или овощной ? Я читала что второе . Белковый это только хорошо , когда после тренировок , но кто ж вам будит каждый день заниматься ))) я как вариант рассматриваю - смузи .. чтоб вечером не есть , а выпил смузи и пошёл .. желудок заполнился и все

8.
Гость

Завтрак только усиливает жор и за день вы съедите больше. Не ешьте утром, ничего полезного в этом нет, не насилуйте себя. Лучше вместо этого пару стаканов воды

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

9.
Гость

Обмануть жор можно если вечером перед основной едой сначала поесть салата из свежих овощей