У меня тоже беда с животом и боками
По своему опыту скажу, что нужно пить воды много
Кушать овощи.мне помогает смесь мексиканская в пачке ( там овощная замороженная нарезка) .готовлю ее (пачки мне хватает на 4 дня , ем 1-2 раза в день маленькой порцией)и чуть риса добавляю или чуть макарон.можно ещё филе куриное и все это обжарить и витамины пью
И все.это и кушаю.вес уходит сьремительно