Мой вес 55 при росте 162.Если питаться на 500 ккал в день то могу ли я похудеть за месяц?
+ кардио 3 раза в неделю.С маленького веса очень сложно худеть.Но думаю с начала очистить организм голодая 5 дней.
Н. а. х. р. е. н. а
И так вес норм
на зубы и нефролога денег отложили?
Ты можешь только со здоровьем попрощаться. А на 12 ты не похудеешь, даже если вообще есть не будешь.
Возьмите меня с собой)
Возьмите меня с собой)
Ты тоже хочешь похудеть?
Ты тоже хочешь похудеть?
Да
Да
Дай инсту или номер по воц
Дай инсту или номер по воц
Давайте здесь, может кто что посоветует
500 ккал? Ну че, минус зубы, а когда закончишь свой забег, организм аххирев от такой низкой калорийности, заставит тебя поглощать пищу за четверых и будет +20☺️
Давайте здесь, может кто что посоветует
Ну ок
У вас нормальный вес.
Но, отвечая на вопрос: да, это реально. Я похудела на 8кг за НГ праздники.
Очень мало ела.
Много двигалась (гуляла по Москве часа по 3-4). Все время была голодна. Ноги по утрам становились всё тоньше, живот всё вдавленнее. Ну и влюбленность мотивировала, ради чего затеяла это всё изначально.
Но тут есть такая неприятность - размер пальцев изменился и любимые кольца начали слетать((
Но тут надо тщательно взвешивать, что нужнее.
Ну ок
Предположу, что тебе до 30, молодой организм, без эндокринных гормональных болезней, плюс спорт 3 раза в неделю, но вес ты хочешь маленький, твоя калорийность должна быть не меньше 1500, (1200 для сидячих и неподвижных).
От полугода до года сбросишь ты на 1500 свои 12 кг, и не занимайся ерундой и экспресс диетами. Больше белка, яйца, творог курогрудь, овощей, если хочешь вредного, то в пределах коридора калорийности 1500. Не забывай о витамине С для улучшения метаболизма, кальция для мышц, цинка, и т.д. С помощью экспресс диеты (500калорий) ты добьешься только озверевшего голодного организма, добьешься какого-нибудь расстройства пищевого поведения, рассыпятся зубы, мало ли еще чего, не глупи. Люди в булимию потом ударяются, когда оголодали и озверели, но это и есть рпп, собственно. Выбор за тобой.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я писала в такой же рубрике. Вам хватит 21 дня и будет минус 12 килограмм. Только потом выход на соках и супах у меня был почти две недели. Сейчас кушаю всё, но маленькими порциями. Так что дерзайте. Я голодала 21 день. Первые 7 дней уходило по 1 кг в день, затем по 300-400 гр. Итого в итоге скинула 12 кило. Изночальный вес был 82 кило, а стала 70. Прошел месяц прило только 3 килограмма, и жрать кстати нет желания, потому что желудок сузился. Прошел месяц решила ещё 7 дней голодать, сегодня четвертый день, опять такая же история в день по килограмму. Пью только воду 1,5 литра, больше не могу. А вообще надо 2 литра.