Хочу похудеть на 15 кг?

Да просто ешьте в два раза меньше.

Вы доиграетесь в этот Бухенвальд.
Читай вон новости - Опять очередная стройняшка от истощения
сдохла.
Чего и тебе желаю. Хотя моск похудел уже необратимо.

ну сначала уйдет вода
потом будет только жир, медленно, примерно пару кг в месяц
ну где-то за 6-7 и можно скинуть

В норме за месяц сбрасывать 1,5-2 кг. А там смотрите сами, последствия быстрого похудения найдут вас очень скоро. Ну, как минимум, вес вернется очень быстро с огромным плюсом, про проблемы со здоровьем даже перечислять не буду

Можно.
Вообще выбирайте спорт по жизни , активный образ жизни .

Можете

Худею легко 3 способами

1. подсчет калорий (но он нервирует)

2. отказ от ужина - 2 приема пищи в день ппшных, либо просто не кушать после 16-18ч

3. метод здоровой тарелки на нем скинула 22 кг без срывов.

1/2 тарелки овощи любые салаты или тушеные(если денег нет сойдет капуста), 1/4 белок- мясо любое без жира, даже свинина и говядина пойдет, яйца, бобовые, чечевица,творог, сыр, 1/4 углеводы-крупы, макароны,картошка
И главное не наваливать горы еды, 3 такие тарелки в день без перекусов и готовить заранее

А за какой срок?

Адекватно комментировать что-либо у вас не получается наверное. Конечно, желаю и вам того же, только в разы больше.

Благодарю)

Спасибо, буду знать.

Мне эндокринолог советовал есть не часто, а 3-4 раза в день. Плюс я редуксин пила, чтобы аппетит понизить. Итог - скинула 16 кг за полгода

В чём проблема нормально ответить?

Спасибо!

Подтверждаю ваши слова. Она у меня в теме тоже комментировала и на завод отправляла 🤣

Один день голодания в неделю и минус 1 кг. На себе испробовано.

Попробуйте для начала нормализовать сон - так худеть будет проще намного. Хороший способ - вечерние прогулки, и калории сожжете и чувствовать себя будете лучше. Есть еще корректор аппетита, с ним тяга к сладкому прямо пропадает, поэтому худать на нем проще. Ну и наверное приятный спорт- танцы какие-нибудь, они очень поднимают настроение