за 2 года 7 кг - это не такой уж большой привес, так что не мучайтесь. начинайте отказываться потихоньку от сладостей и не самых полезных продуктов, но не все сразу, а потихоньку, организму стресс не нужен. начинайте двигаться больше, включайтесь в спорт. ищите мотивацию.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Настя
[4059289570]
#7
Дефицит в размере 500 калорий самый оптимальный вариант. Голодной не ходишь и вес потихоньку теряешь. Я все съеденное заношу в телефонное приложение, легко контролировать чего и сколько съела. Вдобавок пью чай и кофе турбослим (заказываю на фитомаркет.ру), помогает разогнать метаболизм и худеть.