Заедаю все проблемы …

Заедаю все проблемы едой

Здравствуйте. Хочу похудеть на 15 кг, записалась уже в зал . Но самое сложное для меня это питание.. Люблю вкусно покушать особенно ночью, вечером перед каким нибудь фильмом) Вот пойти в зал у меня дикое желание, типо я всегда любила спорт и мотивация есть, но наладить питание и не есть много у меня мотивации нет вообще, наоборот расстраивает то, что мне придется от многого отказаться. Но сами понимаете спорт без питания такое себе , так как питание это 80% результат) Я часто заедаю едой мелкие какие то проблемы я заметила, часто очень переедаю когда мне вкусно. В общем , кто знает кто сталкивался с таким? Как можно реально мне помочь ?(

17 декабря 2025, 16:32

Автор

[1554570546]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

24 ответа

Последний — 23 декабря 2025, 07:56 Перейти

Гость

[646512483]

17 декабря 2025, 16:44

Готовь полезные блюда. Но вкусно.

Йог

[1860213971]

17 декабря 2025, 16:49

Переедание возникает из за ненасытного желания.
Мы вечно чего то желаем и страдаем от этого, что если перестать хотеть?

Попробуйте покупать меньше еды в магазинах, что бы дома не было желания заглянуть в холодильник.

Практикуйте медитацию. когда я начал заниматься медитацией плохие привычки отпали, почувствовалась свобода.

Очень важно кушать правильно, и не наедаться до полной сытости, а наоборот кушать на половину, что-бы желудок небыл заполнен полностью.

Гость

[2275752917]

17 декабря 2025, 17:05

Податься в фиди.
Тогда эту проблему тоже можно будет заесть и она от этого решится, а не усугубится.

Гость

[3220750114]

17 декабря 2025, 17:25

Переходи на анальное питание.

Гость

[3544400501]

17 декабря 2025, 18:00

Надо чтобы появился интерес в жизни. Любовь, хобби, новый круг общения, новая интересная работа, переезд. Вот тогда все моральные силы уйдут в новые заботы и будет не до зрачки.

Непсихолог

[1975003410]

18 декабря 2025, 01:14

есть несколько вариантов

когда вас что-то расстраивает встаете под душ на 5-7 минут
с шапочкой
потом растираете тело активно и затем пьете чай

либо если вас расстрили идете Гулять быстрым шагом круги наматывать как Винни пух желаттельно часика полтора Без перерывов пришли домой и Спааааать

или
если вас расстроили начинаете стругать салат из натертой на терке капусты и морковки с остервенением трете моркву! и свеклу тоже сырую Можно тереть))) или зелденую редьку полили масло Любым и похрумкали как зайчик

Непсихолог

[1975003410]

18 декабря 2025, 01:15

Еще вариант когда вас расстроили идете на акважробику
там душ сначала потом зарядка на полу 10-15минут и в воде 50 минут
потмо сауна

перекус белковый с собой Обязательна

и потом Спаааать пораньше

Непсихолог

[1975003410]

18 декабря 2025, 01:17

или идете на парные танцы танцевать

или к психологу выстраивать личные границы и учиццо решать конфликты Упреждая разногласия заранее либо уже в моменте отрабатываете Как дышать и как говорить и что прям вот Заучиваете фразы лучше стоя учить

дыхательные упражнения по Бутейко помогают и худеть
привет методике Грир Чайндлерс бодифлекс тоже))
и снизить стресс
и улучшить мозговое кровообращение

Непсихолог

[1975003410]

18 декабря 2025, 01:19

Исчо как вариант набрать в рот воды при скандалах и Молчать 10 минут лучше 20

выпить сначала стакан воды и потом набрать воды в рот

через 20 минут вам захочеццо пи-пи

затем умыть руки по локоть и лицо несколько раз
так стресс уходит быстрее

или встали под душ

Непсихолог

[1975003410]

18 декабря 2025, 01:19

#10

Выговаривать проблемы или выписывать исчо один способ

однажды мне помогло наговорить на диктофон
и потом прослушать

Непсихолог

[1975003410]

18 декабря 2025, 01:21

#11

Гость

Да в психологии енто называеццо гиперкомпенсация

или метод замещения

может помочь Как временная мера

Похожие темы

Непсихолог

[1975003410]

18 декабря 2025, 01:22

#12

бить посуду и таки рвать обои со стен тоже рабочий способ)))))))))))

Непсихолог

[1975003410]

18 декабря 2025, 01:22

#13

а потом таки ремонт)))

Непсихолог

[1975003410]

18 декабря 2025, 01:23

#14

генуборка тоже атвлекает-с!

разобрать один-два йащика вдумчиво помогает разобраться с мыслями

вымыть полы Руками

или постирать Руками

Непсихолог

[1975003410]

18 декабря 2025, 01:24

#15

Отмыть лоджию и окна огого физ нагрузочка!))))))))))

Непсихолог

[1975003410]

18 декабря 2025, 01:24

#16

Намазались апельсинами и под пленку надели ватные штаны
и шарф

и вперед мыть окна перед НГ под громкую музыку

Гость

[784359920]

18 декабря 2025, 13:06

#17

тоже худею на 15кг сейчас, скинула уже 5 на семуглине. для меня реально рабочая штука оказалась!

Валентина

[2964242501]

18 декабря 2025, 19:28

#18

Так же было, пока тирзетту колоть не начала. Сейчас аппетит под контролем и вес уходит быстро.

Елена Макарена

[2983542173]

18 декабря 2025, 23:14

#19

вот когда решитесь пойти в зал тренить начните приём L - карнитина от лайфавита рекомендую, поможет жирок расходовать эффективнее и быстрее

Гость

[2245342008]

19 декабря 2025, 16:23

#20

Валентина

Так же было, пока тирзетту колоть не начала. Сейчас аппетит под контролем и вес уходит быстро.

А эти все препараты они не вредны?

Марина

Незнакомка

[403790920]

19 декабря 2025, 18:07

#21

Валентина

Так же было, пока тирзетту колоть не начала. Сейчас аппетит под контролем и вес уходит быстро.

Это многих женщин проблема - не умеют проживать эмоции, я одна из них - заедала все, пока 20 кг не наела, теперь на седжаро сбрасываю.

Гость

[3791302879]

19 декабря 2025, 20:38

#22

У меня эндокринолог назначила велгию эко и психолог по РПП подтвердила, что помогает отлично. Аппетит ниже, заедать уже не получается

Эксперты Woman.ru

Диана

[565676530]

22 декабря 2025, 22:13

#23

Я уже второй месяц пью Орлистат (бело-фиолетовая упаковка) по совету подруги. Даже без каких-либо изменений в питании или образе жизни, он уже помог мне сбросить 3 кг

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!