Хочу похудеть, но нет сил на это

Могу быть твоим мотиватором.
Мои услуги: называю тебя пельмешкой, могу чем нибудь пожОще, по твоему желанию. Настраивать тебя на спорт! Есть разные твои любимые вкусняшки и при этом мотивировать на похудение!
Беру пирожками😄

Успокойтесь, нормальный у вас вес.

Ну если автор ростом 1,85, то да, нормальный.

Если вы находите себе 100500 оправданий для того, чтобы жрать, то никак вы себя в порядок не приведете. Сейчас вы уже весите безобразных 75 кг, потом будете 85, скоро 95, потом 105 и т.д. И каждый раз вы будете себя уговаривать, что это "не много".

Я сейчас начала худеть. Первое это надо исключить сладкое и мучное. Его можно есть только на завтрак. Обед может быть полноценным, а вот ужин должен быть белок и овощи. Есть надо просто правильно питаться. Можно делать перекус между приемами пищи, это фрукты. На ночь выпить кефир или съесть йогурт. Хлеб только на завтрак, конфеты тоже. Плюс добавить детокс, я принимаю липотропный фактор от солгар. Собираюсь еще включить в рацион таурин. Можно физические нагрузки добавить. Но физ нагрузки без диеты не работают. Еще исключить майонез, и вместо печеного стараться питаться жаренным или печеным. Пиво, чипсы, гамбургер, кока кола это ваш враг.

А когда особенный ребенок вырастает, он кем становиться? Особенным человеком?

Че пишу, вместо жаренного есть вареную и печеную пищу.

Попробуйте спорт белок, от него зажора нет.с утра с кашей к примеру и день спокойнее пройдет

Орехи оченьт каллорийные, не больше 3 шт. В день.
Липотропный фактор можно заменить аллохолом 3 раза в день после еды. И взять пиколинат хрома, чтобы убрать тягу к сладкому.

Проще рот заклеить

Ну если автор ростом 2,25, то да, нормальный.

Если мало сил — надо больше есть 😁
А серьёзно, неужели это так важно, особенно в такой ситуации?

Перестать есть быстрые углеводы, поэтому у вас нет сил и усиливается психологическая тяга на зажор, из за глюкозно-инсулиновых качель. Все что вы назвали, это вы ищите оправдания своей лени и зажорам. Диеты, особенно моно и всякая подобная фигня дадут очень быстрый срыв и эффект йо-йо. Я после беременности на холодильник вешала фото Эмили ратаковски. Помогало не есть лишнее. Разработала себе меню под свои вкусы из разных диет (стол 9 по здоровью нужен, подход палео (не в смысле круп не есть, а чем проще еда, тем лучше, лучше поджарить кусок курицы, чем есть куриную котлету в составе с хлебом и тд, вкусняшки из кето). Голода вообще нет, ем достаточно белка, с каждым днём отражение в зеркале нравится все больше, мышцы понемногу растут. Нашла зал, где мне комфортно максимально.

Перекусы, фрукты, хлеб, конфеты? Плюс " вместо печеного стараться питаться жаренным ". Это откормочная диета, для набора веса, причём жира.

Быть такой как эта ратаковски?Она такая мерзкая, ничего нет ни жоппы ни сисек и *** отвратное

Конечно нет, я при всем желании не смогу так, другая фигура. Можно хоть какую мотивацию повесить на холодильник. Мне вот ее фото помогало не жрать лишнего

Мой вес 75 при росте 164.
Я знаю что это не много, сравнительно. Учитывая, что всегда была стройной, для меня это паника. И я чувствую, что полнею на глазах и становится тяжело. А сбросить сложно. Спасибо большое поддержку.

Простите, но это странный и не уместный вопрос. Наверное из детей с особенностями развития потом вырастают просто не здоровые взрослые... Но что делают родители, чтобы такого не случилось? Максимально все! Положив на это все свои силы и все финансовые возможности. Я ни в коем случае не жалею себя и не пытаюсь вызывать жалость. Говорю только факты и причины. И лишь ищу поддержки, мотивации и хороший совет,чтобы вновь обратить на себя внимание.

Уже да. В какой-то момент стало, наконец, важно.

Спасибо!

Ходить пробовали по 40 минут в день, лучше 2 раза в день. Я так похудела.

Автор, тяжело вам будет худеть. Знаете почему? Потому что сбрасывать вес можно только исключив стресс и проблемы.

Дааа, хожу много, часто. С этим нет проблем. 10 тыс шагов прям очень часто. Единственное это не спортивная ходьба, а беготня по разным делам.

Как это немного? Это избыток. Но по мимо имт важно индекс талия/бедра и где у вас преимущественно жир. Если на бедрах, то да немного, плавно можно шикарную фигуру сделать. Если все в животе, плечах, спине, а при этом стройные ноги и руки, то это очень плохо, с эндокринолога надо начинать

Просто ходьба обычным шагом это, учитывая лестницы, подъемы и тд это от 300 до 500 калорий, не более точно. 1кг жира более 7000 калорий содержит. Базовый метаболизм больше этих шагов

Не пытайтесь остроумничать, получается плоско

Спасибо большое

Конечно, вам сложно и мало у кого нашлась бы эта сила воли. Может есть смысл попить Трекресил? Он при повышенной утомляемости, перегрузках хорошо помогает. Ну и не корите так себя - 75 кг. как вы сказали не много и не мало, а значит - ничего критичного. Здоровья Вам и Вашему ребёнку!

Режим, спорт, пп и витамин д. У меня были его низкие показатели, назначили Фортедетрим. С ним легче было "пережить" новый режим), ну и вообще, поэнергичнее с ним, хватало сил и на спорт. За три месяца прилично скинула.

Спасибо! Да, я сдала на Вит Д. Низкий очень. Тоже прописали ударные дозы.

Спасибо!

Выбирать надо диету не совсем жесткую. Знаю таких, некоторые подруги прям голодают, ради незначительного результата. Я просто стараюсь меньше есть, пить липотропный фактор эваларовский для поддержки своей диеты, меньше жирки откладываться будут, заниматься спортом. Вообще, лучше решить вопрос со стрессом, чтобы не срываться. Удачи вам!

Ну да, так и есть. У нас на работе приняли уборщицей женщину ,нам так и сказали " человек с особенностями развития и устройством психики " . Она болеет синдром Дауна , но работу свою делает,проблем с ней нет.

Давайте и меня?😢

Автор давайте вместе будем худеть?
будем друг друга мотивировать, у меня тоже вес 74 при росте 168, начала набирать, когда стала есть ночью и когда нервничаю( некомфортно в таком весе находится.

Рекомендую Биндасову Ольгу, консультирует онлайн, можно найти в Инсте, контакте, телеграм. Врач гематолог и нутрициолог Биндасова (@gematolog_bindasova)

Давайте вместе худеть, пишите 89065638944

Главный вопрос "Зачем" ? Ответив на него ответ найдется сам.

Вам тяжело в вашем весе ? Он вас чем то не устраивает ?

Человек это существо с высоким интелектом. И если у него появляется бредовая навязчивая идея - то подсознание говорит: зачем ? Ты с дуба рухнула подруга ?

Поэтому без четкого ответа - сил и не появится. Это инстинкт самосохранения.

Если вам что то нравится - ответ - потому что это весело ! Он понятен.

А если ответ "хочу выглядеть стройно" - подсознание задает вопрос: Тоесть ? Ты хочешь тратить время, повторять кучу раз упражнения - изнашивать свои связки и суставы, чтобы из за навязчивой идеи вписаться в какие то невнятные стандарты чьей то красоты, которые многие могут и не разделять. Что за глупая идея вообще ? Может ваш муж любит полненьких, тоесть при этом вы еще можете меньше начать нравится мужу.

Поэтому если ответ у вас есть, обманите свое подсознание. Найдите интересное полезное и веселое занятие требующее физической активности - гулять, что то делать и так далее. Или к примеру активные компьютерные игры - как пример ВР шлемы/очки.

Какая то секция, например, вам просто очень нравится плавать или бить кого то в перчатках по лицу и тому подобное.

А так организм просто защищается от навязчивых идей и сил не дает )

Могу помочь

Ага, лучше худеть с ваших 75! Потихоньку снижаете ккал в рационе до их дефицита