Какое кардио выбрать для улучшения жиросжигания по пульсу?

Какой кардиотренажер выбрать для жиросжигания? Если беговая дорожка, то бегать я могу не более 1.5км, потом надо шагом пройти минут 5, потом опять могу пробежать. Пульс на беге 140-150. Гребля показывает самое эффективное количество траты калорий, но нет возможности измерить пульс, браслетом не пользуюсь, мой нагло врёт. Степпер 95-110 пульс, минут 10-15 могу заниматься на нем. Эллипсоид показывает 150-170 пульс, на нем мне комфортнее всего, я не устаю, не нужна передышка, могу долго. Силовыми занимаюсь, на вес все равно, хочу именно несколько кг жира убрать. Постепенно и так мышечная масса растет, а жировая уменьшается, но слишком медленно уменьшается. Вес в норме, %жира тоже, для красоты хочется и большей рельефности.