худею периодами. две-три недели худею, потом питаюсь нормально и снова на диету. я питаюсь супер мало, на 300-400-500 ккал. я знаю, что убиваю себя, поэтому и пишу, чтобы мне помогли. я нуждаюсь в этом. я скинула уже 9 кг, но для нормы не хватает скинуть еще 5 кг. я бы и продолжала в таком духе, если бы не упала в обморок. я встала с кровати, чтобы пойти попить и у меня потемнело в глазах. я упала. не знаю на сколько по времени, но когда я встала очень болела голова и копчик. помогите, что делать?
Как это что делать? Не издеваться над собой, а правильно худеть!!!
Гость
[113584848]
#2
Зачем себя так изнурять? Попробуйте диету для больных язвой, будете всегда сытой и вес уйдет, гарантирую. Я при том, что у меня и веса лишнего толком не было, за 2 месяца на 7 кг похужеда
Гость
[2298423670]
#3
Бросить диеты ! Заодно и подсчёт калорий. Похудеть и остаться здоровой это активный образ жизни. Спорт, танцы, плавание..Питание- пять раз в день, но очень маленькими порциями и разнообразно. Без сладкого и картофеля. Зелень,овощи на пару, не жирное мясо и рыба. Без хлебобулочных изделий. Только натуральные сухари из ржаной муки, немного. Воды как можно больше, без газа. Соли, острого самый минимум. Чёрный перец можно.Натуральный белый греческий йогурт с размороженными ягодами( сами добавите немного). Один в день -нормально. В воду добавлять сок лимона. Поливитамины, биодобавки в меру. Витамин д3- сдать анализ и восполнить,если дефицит. Это основное.
Гость
[2174163217]
#4
«До нормы» мне особенно «нравится».
Гость
[3675241336]
#5
А сколько ваша норма? 30 кг? Если у вас обмороки, то это анорексия начинается
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!