Как стать сильной духом и похудеть на 10 кг!

Кушать на пол ведра меньше.

канал фрешлайф плейлист отеки
сайт мой здоровый рацион
диетолог ковальков и его книги и статьи - все работает!
тут на форуме есть моя тема как я худею веду дневник и пишу раз в неделю как продивгаюсь

В подвале запереть тебя нужно.

Дайте ссылку на ваш дневник. Freshlife28 это супер ресурс, но в нем надо разбираться, много информации

Сила воли есть у каждого,просто кто то тренирует её,а кто то нет.Советова Михаила посмотри на ютубе.

Обидно

Не поможет

Должна быть хоть какая-то мотивация. Что если похудеешь, то сможешь купить себе любое элегантное платьице))) А если серьезно, то конечно надо продумывать свое питание на день. Придумать себе хобби, побольше гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде

Стоило бы начать с головы, понять почему кто-то может «дать ремня», а вы считаете это нормальным к себе отношением. Затем определить зачем надо сбросить вес, для какой цели: только видимой красоты или здоровья. Потом приступить к изучению теории: функции инсулина и инсулиноподобного фактора роста 1. И потом уже составлять конкретный рацион.

я вас наверное удивлю, но разбираться надо если, то всегда надо перелопатить кучу инфы. да и врем потратить. а Петряков сделал это уже за вас. то есть вам подают самые сливки. у вас нет времени на сливки? ну а тогда на что у вас есть время? как шутили в КВН похудеть отрезав часть тела?) но я не во всем с ним согласна например насчет супов... а плейлист по отекам у него интересный. особенно понравилось что врачи сами много го не знают!((( с этим увы сложно не согласиться! тело не изучено до конца... к тому же официально медицина слишком запутанна и раздроблена один врач не знает что происходит в епархии второго... а дневник можно найти по нику мне кажется

тут так все изменили
что по нику ничо не ищется

в общем вот ссылка на мой дневник похудания, вела я его для себя сама по себе, пишу туда раз в неделю https://www.woman.ru/beauty/body/thread/5209233/

но лучше сразу идите на мой здоровый рацион сайт и там заводите дневник это будет ваша полезная привычка)

давайте искать мотивацию) она должна быть реально весомой - стать здоровее, потому что если нет, то... стать стройнее, потому что если нет, то... и так далее. нужна очень четкая и конкретная цель.

Купите себе классное дорогое платье, которое вы захотите надеть и удивить своего парня своей силой воли. Я себя довела от 46 размера одежды до 54, тяжело было восстановить себя прежнюю, но спорт, диета и Нормотим меня поддержали в этом вопросе. Сейчас я себя куда больше люблю, чем себя бегемота)))

Почти такой же курс я и прошла!!!
Пишите в вайбер +375336543311, скину вам информацию о лично пройденной программе. Всё натуральное, просчитаны все калории, результат до 10 кг за 20 дней.

Почти такой же курс я и прошла!!!
Пишите в вайбер +375336543311, скину вам информацию о лично пройденной программе. Всё натуральное, просчитаны все калории, результат до 10 кг за 20 дней.

Хорошая идея, у меня есть одно платье, которое я просто обожаю, буду идти к цели)