для каждого человека 3 размера - разные вещи. смотря какие 3 размера, смотря сколько вы весите сейчас и какой размер у вас сейчас. вес может быть в мышцах, а может быть в жире, жира, соответственно, будет по объему больше, чем мышц в данном случае. назовите конкретные цифры, от этого уже хоть как-то можно будет отталкиваться.