Здравствуйте! Вот кааак?) мне постоянно надо что-то жевать. Если есть что-то вкусное, мучное и/или сладкое, я не смогу отвернуться и есть гречку с капустой. Не могу силой мысли заставиться себя воздержаться от еды, превращается в навязчивую идею и как результат срываюсь. К ночи повышается тревога и молочу все подряд, хотя утром и днем спокойно не переедала. Набиваю брюхо до отказа. Во-первых, почему это происходит? В юности в гостях на чужой свадьбе все было так вкусно, что я порции три съела, а потом меня вырвало в туалете. Откуда психологическая жадность и ненасытность, желание наесться впрок? Почему ощущаю, что мне мало, недодали? А главное, как это исправить? Поделитесь, кому это удалось. Что вам помогло, какие установки, чья поддержка, какие стремления? Только жесткие ограничения помогут, или есть какой-то мягкий путь? Как понять в самом начале, что тебе удалось встать на правильный путь?
Здравствуй. Не ограничивай себя в питании определённых продуктов — ешь, что угодно, однако считай калории, в том числе жидкость в течение дня. Найди в интернете формулу расчёта ккал по БЖУ. Успехов тебе. 💜
Поддержка ударная и мощная бабушкина на счет похудания! Заклей рот и не ешь! Какой мягкий путь? Нет его! Сильная должна быть ты духом! Чтоб на второй день не пробило тебя покушать вкуснячий десерт из ...1000 ингредиентов!Худеть надо с умом и держать себя в стальных кулаках!Похудеть можно все в меру надо, столько роликов, столько повсюду всего услышишь с столько эксперты говорят на эту тему прям настоящий дом советов!!!Послушай и прими все к свединию и приступай!!И выработай свою сильную стратегию и путь и тогда похудеешь!
Я долго находилась в своём комфортом весе 65 кг при росте 168. А из за сильного стресса похудела. Не сильно, но заметно. И мне стало не комфортно и не могу набрать эти потерянные килограммы. Может кто скажет как мне поаровиться?
У меня тоже ненасытность есть,провела анализ и поняла что это после первой диеты произошло,до этого вкусно или не очень я ела до насыщения,в меру. Лишний вес был,но немного. Сейчас если вкусно жру пока есть,а то потом нельзя,потом диета и все правильно должно быть, лишний вес 5-7 кг,надолго меня не хватает я или объедаюсь или почти голодаю, золотой серединой не могу жить.
Иногда ещё такое бывает, возможно это ваш случай? когда в детстве не доедали или не было денег на вкусности,а сейчас компенсируете.
Вы заедаете эмоциональный голод, скорее всего, тревожность связана именно с этим. Это важно заметить и осознать. Можно попить Нормотим с литием, он как раз хорошо помогает выровнять эмоциональный фон, чтобы не тянуло заедать
Вы заедаете эмоциональный голод, скорее всего, тревожность связана именно с этим. Это важно заметить и осознать. Можно попить Нормотим с литием, он как раз хорошо помогает выровнять эмоциональный фон, чтобы не тянуло заедать
Спасибо! Его отпускают без рецепта?
Спасибо! Его отпускают без рецепта?
Да, без рецепта
Спасибо! Его отпускают без рецепта?
Да, поищите в аптеках
Я два раза удачно худела на 15 кг - один раз на системе Миримановой Минус 60 (загуглите она очень простая), а второй раз с первым в жизни марафоном физикл.
Минус 60 нравилась больше - но там минус вечером не поешь, нормально и от души можно только утром, в итоге вечером никуда не сходишь и тд
Физикл - хороший, упор на белок - но реально тяжело, мне поставили 1400 ккал - и я была после него как бы постаревшая - хоть и похудела.
Удержать самое трудное, так как от этого всего устаешь. Надо найти какой- то баланс.
Попробую интервальное еще
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Можно отвлечься от еды полезными занятиями, хобби, спортом - настолько, чтоб забыть об обыденных вещах.
Я так 22 кг сбросила 14 лет назад, и не набираю😖