Я растолстела

Много нервничай,тогда вес очень быстро пойдет на спад.

Как и психика))))

А из-за чего ты потолстела?

Тот вес что бы телу было комфортно, ну думаю кг 4-5 точно стоит скинуть.

До 100 кг можно еще набрать.

И появятся панические атаки, а это ой-ой как страшно

Ваш вес чуть больше идеального, хорошо бы весить рост минус 110. Но у каждого есть свое строение, возможно Вам и 65 будет супер. Больше двигаться вот и похудеете. На ночь не есть. И максимум движения, в этом возрасте все легко!

60-65 для вашего возраста! Придерживайтесь ПП

Купи себе новую одежду по размеру, ешь фрукты, исключи сладости. Двигайся, не зацикливайся на весе

Ты должна весить 53-55 кило, не больше, поэтому завязывай обжираться.

Не, тогда жир будет на талии

для баб рост - 120. Тебе 170-120 = 50 кг. Ты свинота(

Что вы ерунду говорите! Какие фрукты! Если вы на фитоняшек посмотрите, то они жрут овощи и каши. Фрукты в большом числе чуть лучше сладостей. Основа жира это фруктоза и сахароза!
Фруктов надо есть в меру 200 гр за раз. На ужин их не жрать!!!
Ешьте гречку овощи и яйца. В спорт питании правило: чаще , но по немногу.
А вообще ТС дура, запускать себя нельзя.

Здравствуйте. Можете спросить у меня, если нужно)

Ник в инстаграме выше. С пометкой темы)
С уважением, фитнес-тренер Евгений)

Рост-110= идеальный вес

Ну, правильное питание не поможет без дефицита калорий

Вы тоже не правы. Фрукты можо есть когда и сколько хочешь. Вы на калораж тоже внимание обращайте, а не на то, что там глюкоза

И спорта)

Побеспокойся лучше о том, сколько км можешь на велике проехать за день и не вымотаться. Это более показательный показатель. Можно и при 80 быть сплошь статной статью, а можно и при 55 скиннифэтом.

От телосложения зависит от 55 до 70. Я 172,мне 65 нравится на себе.

Калории начинай считать, выбери программу правильного питания. Если тяжеловато будет перейти на новый режим, то можно Нормотим попить, с ним срывов не было.

55 кг идеально. В 22 будешь 90 весить

Ерунда, дура, запускать нельзя... Вы слишком категоричны. Автору всего-то 17 лет. Это по сути ребенок. Тут и наследственные факторы, и гормоны, и образ жизни, много чего может быть. Сказано ,, фрукты,, - это могут быть сезонные яблоки, сливы ( не банан и виногад).

В 17 лет я не знала что такое пузо! Я скакала как лошадь, гоняла на речку на велосипеде с пацанами . А тут пырнцесса за лето!!! Наела пузо.

Я до сих пор без пуза! А в 17 была так вообще модель Виктория секрет! Но дети то сейчас банально на физкультуру не ходят! Никаких дворовых игр, там мяч-резиночка-скакалка и т.д. Сейчас детушек балуют, даже в школе классы не убирают, о чем речь? Сейчас интернет! Планшет-телефон. Лежание в кровати... проблема детского ожирения ох как не раскрыта. Виноваты не дети, а их семьи сердобольные. Короче трудно говорить не видя человека

А мне похудеть помогла она https://www.instagram.com/vikkerydieta/