Здравствуйте, какой продукт обеспечит взрослого человека достаточным количеством полезных жиров в день? Без термической обработки. То есть сырой
Рыбий жир омега 3, льняное масло омега 6. Плюс рекомендую кусочек сала граммов 10, нужны жиры животного происхождения. Из них синтезируются половые гормоны.
семечки подсолнуха
Авокадо, масло нерафинированное холодного отжима.
Рыбий жир омега 3, льняное масло омега 6. Плюс рекомендую кусочек сала граммов 10, нужны жиры животного происхождения. Из них синтезируются половые гормоны.
Давно у вас аудит проводился?
Авокадо,сливочное масло, хороший сыр,сало,масла разные. Рыбий жир можно пить.
Орехи ещё конечно же.
Рыбий жир омега 3, льняное масло омега 6. Плюс рекомендую кусочек сала граммов 10, нужны жиры животного происхождения. Из них синтезируются половые гормоны.
Спасибо отличный совет)
семечки подсолнуха
Да, и вкусно)
Авокадо, масло нерафинированное холодного отжима.
Авокадо да, вкусно. А в подсолнечное масле помоему больше амега 6 чем амега 3 да? Типо не то сочетание и пишут предпочесть оливковое
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Морская рыба, морская капуста. Но лучше принимать добавки, в них содержание полезных жиров намного выше. Я пью Двойная Омега-3 700 мг Эвалар, стараюсь хотя бы два раза в неделю есть салат из морской капусты.