Рыбий жир омега 3, льняное масло омега 6. Плюс рекомендую кусочек сала граммов 10, нужны жиры животного происхождения. Из них синтезируются половые гормоны.
гость
[2604224553]
#2
семечки подсолнуха
Гость
[319086524]
#3
Авокадо, масло нерафинированное холодного отжима.
Гость
[1722430119]
#4
Дядя Серëжа
Рыбий жир омега 3, льняное масло омега 6. Плюс рекомендую кусочек сала граммов 10, нужны жиры животного происхождения. Из них синтезируются половые гормоны.
Давно у вас аудит проводился?
Гостья
[2191340421]
#5
Авокадо,сливочное масло, хороший сыр,сало,масла разные. Рыбий жир можно пить.
Гостья
[2191340421]
#6
Орехи ещё конечно же.
Автор
[1876925353]
#7
Дядя Серëжа
Рыбий жир омега 3, льняное масло омега 6. Плюс рекомендую кусочек сала граммов 10, нужны жиры животного происхождения. Из них синтезируются половые гормоны.
Спасибо отличный совет)
Автор
[1876925353]
#8
гость
семечки подсолнуха
Да, и вкусно)
Автор
[1876925353]
#9
Гость
Авокадо, масло нерафинированное холодного отжима.
Авокадо да, вкусно. А в подсолнечное масле помоему больше амега 6 чем амега 3 да? Типо не то сочетание и пишут предпочесть оливковое
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Килограмм мандаринок
[4218853152]
#10
Морская рыба, морская капуста. Но лучше принимать добавки, в них содержание полезных жиров намного выше. Я пью Двойная Омега-3 700 мг Эвалар, стараюсь хотя бы два раза в неделю есть салат из морской капусты.