Зависимость от сладкого

Девочки, есть тут среди Вас, кто избавился от зависимости от сладкого навсегда? Я сладкоежка со стажем, под сериальчик умять порцию сладкого вместо нормальной еды -это про меня. Стала замечать, что таким поведением прячусь от проблем в своей жизни и ещё это помогает мне расслабиться, лёгкий способ почувствовать радость и расслабление одновременно. В течение дня словно в напряжении целый день, а вечером вот так вот "отдыхаю". Жалко так бездумно тратить свое время и здоровье. Пыталась несколько раз отказаться, но больше чем на неделю не хватало, я ещё плюсом и кофеман, при чем люблю экспрессо. Думаю и от кофе ещё отказаться, стала замечать что без кофе и сладкого мозг совсем не соображает, пассивность какая-то и неволеченность жизнь, все кажется таким серым, а выпьешь чашечку экспрессо с шоколадкой и вот уже жизнь заиграла яркими красками. В общем все эти симптомы стали меня настораживать, это ужасно, что мое настроение настолько сильно зависит от сладкого и кофе. Девчонки, поделитесь советом, если вы смогли пройти через это и отказались полностью от сладкого. #питание