Ищу в инете, пишет всякий бред,типо за 2 недели и тд. Но я то знаю что это нереально. В общем я вешу кг 60-61 при росте где-то 166-167 .мне 15. Я знаю что это многовато. Поэтому и интересуюсь тем как реально похудеть без вреда организму и без диет дурацких. Нужно правильно и немного питаться. Но что нужно делать чтоб похудать в плане тренировок, движения и тд. ?С питанием я разобралась.
Буду благодарна🙏🏻
Начни с прогулок по городу 1-2часа ежедневно,можешь по лестнице походить через одну ступеньку,ну и исключи сладкое,мучное,жареное
если с питанием разобралась, то со спортом очень круто с онлайн-студию Reboot live худеть. У них Bootcamp-тренировки, довольно новый вид интервальных тренировок. В разы эффективнее привычных кардио и силовых.
Достаточно час быстрой ходьбы до еды, с утра. Сильный стресс для организма, за неделю реально скинуть.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
У меня только пп и спортзал( 1,5 часа ежедневно). Нормотим еще пропивала курсом, с ним не было срывов, переход вообще легко дался. Скидываю стабильно около 3 кг в месяц. Меня устраивает такое, вообще без напряга.