Как похудеть?

Ищу в инете, пишет всякий бред,типо за 2 недели и тд. Но я то знаю что это нереально. В общем я вешу кг 60-61 при росте где-то 166-167 .мне 15. Я знаю что это многовато. Поэтому и интересуюсь тем как реально похудеть без вреда организму и без диет дурацких. Нужно правильно и немного питаться. Но что нужно делать чтоб похудать в плане тренировок, движения и тд. ?С питанием я разобралась.
Буду благодарна🙏🏻

09 марта 2021, 23:32

Автор

[3529035887]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

11 ответов

Последний — 24 июля 2025, 08:41 Перейти

Гость

[1126919032]

09 марта 2021, 23:54

Начни с прогулок по городу 1-2часа ежедневно,можешь по лестнице походить через одну ступеньку,ну и исключи сладкое,мучное,жареное

Гость

[1692457593]

10 марта 2021, 00:02

если с питанием разобралась, то со спортом очень круто с онлайн-студию Reboot live худеть. У них Bootcamp-тренировки, довольно новый вид интервальных тренировок. В разы эффективнее привычных кардио и силовых.

Гость

[254705776]

10 марта 2021, 06:12

Достаточно час быстрой ходьбы до еды, с утра. Сильный стресс для организма, за неделю реально скинуть.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Карина

[2241056049]

10 марта 2021, 15:53

У меня только пп и спортзал( 1,5 часа ежедневно). Нормотим еще пропивала курсом, с ним не было срывов, переход вообще легко дался. Скидываю стабильно около 3 кг в месяц. Меня устраивает такое, вообще без напряга.

Похожие темы