Питание. Решила максимально убрать сахар из своего рациона

Мне кажется, или текст вошёл не полностью.. На всякий случай добавлю ещё сюда продолжение:
"..Спустя какое-то время, мне перестало хотеться сладкого, НО! мои вкусовые предпочтения в целом довольно сильно изменились.. появились новые пристрастия в еде, стало тянуть на продукты, к которым раньше была равнодушна (например, раньше не любила рыбу, теперь обожаю, сыр тоже... и вообще незаметно изменился весь мой пищевой рацион, появилась сильная любовь к некоторым продуктам (к молочным, творогу , сметане и так далее, горошку в любом виде, грейпфрутам и паштету из печени трески, горчице и к другим).. раньше на них даже не смотрела.. И вот думаю, не странно ли это? Просто хочу узнать ваше мнение: мог ли почти полный отказ от мучного, сладкого(именно отпростых углеводов, вредных сладостей,напитков, всего) так перестроить организм??"

Конечно! Вы большая молодец! Я тоже мечтаю об отказе от сладкого. Но пока не выходит. Был период несколько месяцев не ела сладости и мучное. И занималась спортом. Стала лучшей версией себя! Худенькая, все мышцы прорисовывались, лицо и кожа сияли. Но потом сорвалась. 🙈

Спасибо, что держите вкурсе

А с чем чай пьёте? Для меня это боль, что чай не с чем пить. Молочное не переношу.

Воот, точно, чай с сахаром не пила уже полгода минимум. Раньше постоянно клала, ещё лимон туда. А теперь просто чай практически не пью. Как-то приучилась без сахара, теперь и не хочется. Поэтому потянуло тоже на бульоны горячие , вместо чая

Вы молодец. Интересный опыт и полезный. Пытаюсь жить без сладкого, но в итоге портится настроение и срываюсь.

А фрукты и ягоды не дают вам повышения сахара в крови?

Дают, но это естественное повышение сахара. Это нельзя сравнивать с сахаром. Разные вещи абсолютно.

Я тоже так считаю, но почему врачи запрещают диабетикам виноград, бананы?

Ну диабетикам много чего нельзя. Это уже больные люди. Им много чего нельзя из того, что можно здоровым людям. Например людям с больными суставами ног нельзя бегать. Это же не значит, что бег вреден для всех.

Если Вы будете много есть фруктов и ягод Вы будете здоровым стройным красивым с чистой сияющей кожей! Если Вы будете есть много сладостей, конфет, выпечки, Вы будете больным толстым с кожей земляного цвета с прыщиками 🤷‍♀️ Так что нельзя сравнивать фруктовые сахара и производственные. Две огромные разницы! Противоположности!

Единственный момент это свежевыжатые соки, с одной стороны они считаются полезными, но к ним нужно осторожно относиться, потому что это тоже как бы искусственный продукт, потому что по природе задумано, чтобы мы ели фрукт целым, сок с клетчаткой. Выдавливать сок и пить его отдельно без клетчатки - не естественно. Я знаю, что один стакан свежевыжатого сока повышает уровень сахара в крови в несколько раз. Так что я перестала его пить, на всякий случай ☺️ Лучше есть фрукты целиком.

Я не ем сахар, но мне его и контролировать всегда надо, поэтому принимаю еще эваларовскую альфа-липоевую кислоту, она уменьшает уровень глюкозы в крови и приводит в нормальное состояние, она еще и в мицеллярной форме, легко усваивается, не вызывает какой либо дискомфорт в желудке.