Как вернуть чувство насыщения? (РПП)

Всем здравствуйте. Я не знаю, с кем мне можно поделиться проблемой. Хотелось бы оставить свою историю здесь, может кто-то отзовётся, подскажет.

Пищевая проблема зародилась с самых малых лет. Кормили плотно. Полненькая девочка, вообщем-то.

Сидя дома, я как-то плавно, не заметно для себя, постепенно убирая из рациона сахар и хлебобулочные, перешла на трёх-двух разовое питание. Состояло оно из небольшого количества белка (очень крохотная порция, если так можно назвать, мяса) и кучкой овощей.
Или могла за день перекусывать зеленью, а на завтрак или ужин по два яйца. Рацион очень скудный.
Не замечала, что размер и каллорийность еды в моей тарелке подобрались к норме для кошки или мини собачки.
Почти дошла до края, но вовремя осознала опасность.
Вес упал, организм истощал до состояния натянутого черепа.
С трудом пережила зиму и весну. Нереально было согреться.
Общее стояние: тормознутость, ухудшение зрения, памяти, выпадение волос, онемение конечностей, остановка цикла.
И самое ужасное : постоянные мысли о еде.Бесконечная борьба, чтобы не залезть в холодильник снова.
Сейчас, ближе к лету, мои мысли изменились.Стала работать над своим психологическим состоянием. Но, по всей видимости, физиология пока что не поспевает, и до конца зажимы не убрались (Понимаю, что нужна длительная работа), перед выполнением важного дела испытываю панику и... Начинаю есть. И уже всё равно, сколько кило нарастёт.
Испытываю дикий голод и страх.
Просыпаюсь утром, закидываю в себя всё, что есть в холодильнике. Так уже около двух-трёх недель. Не знаю, что мне делать. Ем до боли в животе. Время уходит только на еду. Не могу взяться за важные дела. Желудок, наверное, растянулся максимально. Трудно дышать. Но хочется пихать в себя еду ещё и ещё. Думаю только о кухне и холодильнике. Какая-то паника и спешка во время зажора. Не могу отойти от стола. После зажора ложусь спать на пару часов, а потом снова наедаюсь.

Как мне вернуть чувство насыщения, не зажираться? Как не думать о еде?