у меня фигура скинни фет
помогите!! у меня фигура скинни фет, питаюсь 1600 калорий, занимаюсь в зале, вес очень низкий, а жирок есть
что мне делать
Спорт.Заменяй сало мышцами.
есть больше белка и больше уделять внимание силовым
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Качайся.
Делай всего 3 упражнения: становая, присед, жим лежа.
Со штангой.
Постепенно повышай веса.
Жри с небольшим профицитом.
Белок 2 г на 1 кг веса тела.
Скачай книгу Фалеев Силовые тренировки, там схема раскачки.
Канал ютуб press227 мужской плейлист, как раскачаться.
Пока ты не наберешь мышечную массу, жир ты не сожжешь.
-
Как узнать свой средний вес, если он постоянно колеблется?
1 ответ -
Как набрать вес?
2 ответа -
Худею на предтренике, даже не занимаясь спортом
35 ответов -
РПП, анорексия
2 ответа -
Лечебное голодание, худею на воде
7 ответов -
Почему мужики в спортзале это говорили
80 ответов -
Силовые тренировки
8 ответов -
11 кг за год
5 ответов -
Набрала вес по какой причине непонятно
9 ответов -
Сколько можно принимать этот препарат без перерыва?
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 362 ответа -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 406 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 749 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Худею на предтренике, даже не занимаясь спортом
35 ответов -
Лечебное голодание, худею на воде
7 ответов -
РПП, анорексия
2 ответа -
Как набрать вес?
2 ответа -
Как узнать свой средний вес, если он постоянно колеблется?
1 ответ