у меня фигура скинни фет
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 903 ответа
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Веганство/вегетарианство2 450 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Спорт.Заменяй сало мышцами.
есть больше белка и больше уделять внимание силовым
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Качайся.
Делай всего 3 упражнения: становая, присед, жим лежа.
Со штангой.
Постепенно повышай веса.
Жри с небольшим профицитом.
Белок 2 г на 1 кг веса тела.
Скачай книгу Фалеев Силовые тренировки, там схема раскачки.
Канал ютуб press227 мужской плейлист, как раскачаться.
Пока ты не наберешь мышечную массу, жир ты не сожжешь.
Делай всего 3 упражнения: становая, присед, жим лежа.
Со штангой.
Постепенно повышай веса.
Жри с небольшим профицитом.
Белок 2 г на 1 кг веса тела.
Скачай книгу Фалеев Силовые тренировки, там схема раскачки.
Канал ютуб press227 мужской плейлист, как раскачаться.
Пока ты не наберешь мышечную массу, жир ты не сожжешь.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 397 тем
Новые темы за 3 дня: 11 тем
- Как начать самой тренироваться без тренера, чтобы его не обидеть?2 ответа
- Интервальное голодание1 ответ
- Как мне похудеть, когда я хочу все перепробовать?!Нет ответов
- Как укрепить фигуру, нужно ли похудеть?4 ответа
- Как похудеть , когда хочется попробовать все?7 ответов
- Как похудеть, когда хочется все попробовать?2 ответа
- Отказ от сладкого. Начало. Поэтапно 31 день.20 ответов
- Девушки 50-55кг что вы едите?74 ответа
- Про калории6 ответов
- Почему хочется есть сладкое тоннами, и что с этим делать25 ответов
Популярные темы за 3 дня: 3 темы
- Девушки 50-55кг что вы едите?74 ответа
- Почему хочется есть сладкое тоннами, и что с этим делать25 ответов
- Отказ от сладкого. Начало. Поэтапно 31 день.20 ответов
- Похудела на 6 кг, кушаю все9 ответов
- Как похудеть , когда хочется попробовать все?7 ответов
- Про калории6 ответов
- Как укрепить фигуру, нужно ли похудеть?4 ответа
- Как похудеть, когда хочется все попробовать?2 ответа
- Как начать самой тренироваться без тренера, чтобы его не обидеть?2 ответа
- Интервальное голодание1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
что мне делать