Как похудеть?

Не надо тебе это. Вот похудеешь, станешь злой и требовательной. Будешь всех пополамщиками называть и мужлом. Оно тебе надо?

просто меньше есть . не надо диеты. просто меньше ешьте а на ночь вооще рот на замок

Меньше жрать.

Отрицательна колоритность в день. Других способов нет. Это Л- логика.
Уменьшаешь потребление калорий и увеличиваешь их сжигание любым способом.

Этого мало, надо ещё сжигать наетое.

Много ходить ногами. А диеты врач должен назначать.

Возьмите готовую диету, у леовита есть хорошие, худеем за неделю называются. Мне средиземноморская понравилась

Попробуйте Нанотропил ново начать принимать. Вам тогда и диету будет проще выдерживать, потому что эти таблетки аппетит уменьшают и перестаешь на еду накидываться, а начинаешь есть маленькими порциями и только то, что нужно и полезно. Я на себе испробовала этот препарат и осталась довольна. Похудела более чем на 10 килограмм с его помощью. В интернете почитайте инструкцию к этому препарату.

Купите кухонные весы, скачайте на смартфон счетчик калорий Fat secret. Каждый прием пищи записывайте в счетчик. Худейте на 1300-1600 ккал. Сильный дефицит создавать не стоит. Калорийность нужно будет менять иногда. Раз в 2-3 недели делать читмил и разгрузочный день желательно раз в неделю
Добавьте активность: кардио или силовые, если лишнего веса не слишком много
Пейте чаще воду и чай без сахара, можно кофе с корицей

сократите порции, не ешьте за 3 часа до сна, гуляйте по 40 минут в день. Если нападает жор, переключайте внимание, там помыть, погулять, позвонить.

Диеты приведут к срывам. Начните правильно питаться, побольше активности, хотя бы быстрая ходьба на улице. Я делала так мазала проблемные места антицеллюлитным крем-гелем Body Sculpt Horse Forse ( ее можно заказать на вайлдберрисе и озоне), затем заматывал пленкой, теплую кофту и на улицу ходить полчасика. Вес уходил заметно, домой мокрая возвращалась.

Сделайте бандажирование желудка!Мне в свое время это очень помогло.Ела,как не в себя и никак это не контролировала.А после бандажа начала умеренно кушать,лишние килограммы ушли быстро,а главное правильным путем.Обратитесь в Фрауклиник к Мазикиной Лилии Николаевне,она хороший специалист

Здравствуйте. Несколько лет назад я сама при росте 160 весила 72 кг. Решила взять себя в руки, поставила для себя определенную цель что буду весить 50 кг. И старательно стала идти к ее достижению. Исключила определенные продукты, стала следить за своим питанием. Спортом я не занимаюсь, так как лень. Придерживаюсь правила не есть после 18. В итоге похудела за 1,5 года на 27 кг. Мой вес на данный момент 45. Меня все устраивает. Сейчас уже по привычке живу по этому принципу. Не скрою что бывают моменты когда могу набрать 1-1,5 кг. Это после всяких праздников, день рождений. Но возвращаюсь к своему образу жизни и всё снова встаёт на свои места. Знаю что по началу очень трудно. Если кому интересно со мной пообщаться на тему как именно худела я, можете мне написать в чат Вайбер+79083004187, могу что нибудь попробовать посоветовать.