Очень хочу похудеть к лету

Дробное питание и спорт, по другому никак…Ешьте маленькими порциями, но чаще, поначалу непривычно и голодно, но со временем привыкаешь. Какой у вас рост и вес?

Спасибо большое за совет!!Рост 175, вес 78(

Я тоже хочу теоретически)))
но организм дает сбои с завидной регулярностью.
То гемоглобин упадет, сейчас вот зуб мудрости болит))). (Переохлаждение)

Хотя для чего худеть? Вы в отпуск собираетесь?
Мне вот чтобы рубашки на груди не трещали по швам.😒

Да нет, к сожалению не собираюсь
Просто чтобы самой себе нравится)

Спорт: или каждый день по 20 минут, или три раза в неделю по 40 минут. И конечно, правильное питание: грамотное соотношение белков:жиров:углеводов и не допускать переедания при подсчете калорий

Тогда надо меньше работать.
Иначе вообще не до чего

Не хывтает сил и времени на спорт

Без спорта и нагрузки стройной фигуры не получится, можно похудеть на диете, но рельеф телу только спорт придаст, красивые подтянутые ягодицы только физ.упражнениями приобретаются. В Интернете много тренировок, выберете себе по душе и тренируйтесь, когда есть время. Есть тренеры, которые хорошо мотивируют. Надо только попробовать начать.

Меньше потреблять, больше тратить. Меньше еды - больше спорта, секретов нет никаких. А для чего худеть именно к лету?) Лучше же всегда быть "готовой к лету", чем каждый год по кругу, полгода готовиться к лету, полгода обратно наедать

Переходите на раздельное дробное питание, в интернете есть примеры такого, как и примеры порций которые выдолбив съедать. Если нет возможности ходит в зал- купите гантели и эспандер - тут уже все от вашей мотивации зависит, до лета при желании можно и до 65 похудеть и больше.
У меня рост 160, вес сейчас 47, были роды и большой набор весе - все вкинула только благодаря силе воли, успехов Вам!

Считать калории, тратить больше, чем поступает с пищей. В первый месяц здорово выручает Нормотим, помогает с зажорами справиться, да и в общем поддерживает настроение на высокой планке.

Дева, попробуй псиллиум! Мне очень помог, ушло 6 кг (с 65 до 59). Пропивала курс в сентябре, делала перерыв, вес не вернулся) даже ещё немного скинула, сегодня утром была 55.5) вот сейчас опять начала курс, скоро весна ведь) на озоне и вайлдберисе их тьма, на любой кошелёк! Я беру в капсулах, мне так удобнее пить чем в порошке. Схема мне подошла такая: утром на тощах выпиваю 4 штучки и запиваю обильно (стакан или даже два воды). Потом завтракаю минут через 40 как птичка, есть не хочется, он там в желудке разбухает и как будто сытая есть сажусь) потом перед обедом та же схема. На ужин только псиллиум и чай с сах замом зелёный пью, мне хватает. Желудок полный не урчит! Самочувствие отличное. Нам не так много надо есть, на самом деле, сколько мы едим. Обжорство - бич современного общества. В эти два приема пиши стараюсь есть побольше белка и насыщеных жиров. Орешки, красная рыба, авокадо. Почитай о псиллиуме в интернете по больше) да, на него нужно тратить деньги, и в день 12 капсул - это большой расход, но у меня на конфеты больше денег уходило ))

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍

После рождения сыночка,я сильно поправилась, дальше муж стал меньше на меня обращать внимание, и в итоге он сказал,что я толстая,и он полюбил другую, а нас бросает. Сколько я слез пролела , сколько умоляла вернуться, ноль внимания. Тогда я решила взять себя в руки, и начать худеь, я перепробовала наверное все диеты которые есть за эти 2 года, но ничего не помогала,я как была коровой, вес как был 90 кг так и оставался. Тогда мне подруга посоветовала ведунью ,говорит, что заговоры та читаети люди худеют, мама так ее похудела аж на 15 кг. Я быстро обратилась, делать то больше нечего было. Ее Whatsapp 89998087017. Взялась она за меня , читала месяц и с каждым днем как она мне и говорила, мой вес таял как на глазах. я похудела ничего не делая на 30 кг, кожа вся подтянутая, я легкая, счастливая, даже представить не можете, моя спасительница, советую ее всем свои подргуам,уже всем помогла, берет не дорого, дешевли даже чем разные таблетки для похудения или фитнес тренера,диетологи,а резульат действительно потрясающй, иногда не верю даже своим иногда еще глазам,это истинные чудеса. И мой бывший , когда уидел меня , прибежал, говорит, давай может попробуем опять, но нет, бросил нас сыном пусть и дальше бегает,а счастья я свое и так дождусь, мне нагадала ведунья.