Что надо есть, чтоб сбрасывать по пол кило?

что надо есть,что бы набирать по полкило..

Фрукты и есть сладкое. Посмотрите сколько калорий в бананах и апельсинах, например.

У вас должен быть дефицит калорий в день. Ставьте программу fatsecret на телефон, взвешивайте еду и делайте дефицит относительно вашего возраста, веса и роста, там это всё выставляется.
И спорт, без него худеть будет сложно, просто организм заберет ваши мышцы вместе с жиром и будет очень некрасивое и дряблое тело.

Ну и никаких по полкило в день не бывает, если только вы не воду выгоняете мочегонными.

Жир так не уходит без изнурительных кардиотренировок на которые вы вряд ли способны, да ещё и готовы к ним.

Жир уходил от дефицита калорий, отвечайте на вопрос. Не всем можно тренироваться. Я после операции.
Взвешивать ниче не буду. Если кто знает, ответьте, что конкретно в день можно съесть и сколько. Чтобы терять по пол кило,и не воды, а жира.

Есть можно что угодно и сколько угодно если сжигаете набранные каллории. Мы же не знаем ваш образ жизни.

Чтобы быстро похудеть
Нужно часто тр ахаться

Вообще убрать углеводы, абсолютно до крошки. Белок и овощи.

Да прокленет тебя Аллах, Падонок 💀💀💀💀🥱

Надо пить много чистой воды и не есть после 18:00, тогда получается скидывать по 0.3-1 кг в сутки, смотря какой начальный вес.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍