Срыв с диеты

Сидела на низкокалорийной диете скинула 12. Вначале весила 56. Ела всё что хотела ноо считала калории калории. В последнее время часто случались срывы, но через пару дней возвращалась обратно на диету и дальше худела. 2 недели назад случился очередной срыв. Я пыталась обратно сесть на диету но ничего не вышло. Набрала 2,5 кг. Вчера вернулась на диету но боюсь что ненадолго. Подскажите пожалуйста как быстро скинуть этот привес и как снова не сорваться? #диеты #питание

17 августа 2022, 19:51

Автор

[4053480874]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

4 ответа

Последний — 17 августа 2022, 22:32 Перейти

Гость

[881113513]

17 августа 2022, 20:20

Если садитесь на диету,надо выбирать такую,на которой будете сидеть всю жизнь.Все знакомые,включая меня,после того,как начинали обратно есть все подряд,возвращались к своему первоначальному весу,причём очень быстро.Поэтому всю жизнь не ем мясо и хлеб

сила в правде

[1185045422]

17 августа 2022, 20:34

Обсчитайте белок, возможно его мало в суточном рационе, при условии стандартной калорийности. При снижении калорийности, не должно уменьшаться кол-во белка. Организм остро реагирует на его отсутствие. Норма 1 грам на кг собственного веса. Для Вас 65 грам. в сутки.

сила в правде

[1185045422]

17 августа 2022, 20:44

Гость

Как начал толстеть-перестал обедать, так лет шесть. Завтрак и ужин от души. Вне работы-только подсчет калорий, инача сразу толстею. И перестаю себе нравиться. На подсчете калорий психологически устаешь, но это единственный способ.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Gumileva

Звезда форума

[402622160]

17 августа 2022, 22:32

Очень похоже на мою ситуацию. Запретный плод сладок, вот организм и хочет есть мучное и мясное, которое ему запрещают. Ешьте сладкое каждый день, но в небольших количествах. Я так на 8 кг похудела. Если переживаете за фигуру, то вбейте на ютубе "Сожги 1000 калорий". Там тренировка будет на час. Если всю её сделаете — можно довольно много сладкого съесть за день.

Похожие темы

Новые темы за 3 дня: 113 тем

Популярные темы за 3 дня: 20 тем

Следующая тема

Сколько пельменей вы съедаете за один раз?

19 ответов

Предыдущая тема

можно ли устраивать "читмил" через день?

14 ответов

Срыв с диеты

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции