Как вывести жидкость из организма?

попысать, покакать, поплакать, вспотеть

Отчего у вас отеки ? Как часто мочитесь и как много воды пьете? Исключите соль из рациона и принимайте мочегонные травы если хотите.

Лечите причину отеков.
Главные факторы, способствующие развитию отека – изменение биохимического состава плазмы крови и тканевой жидкости, гормональные сдвиги, повышение проницаемости капилляров, затруднение оттока венозной крови и лимфы, нарушение газообмена и выделительной функции почек, застойные явления при сердечной недостаточности, малоподвижном образе жизни и критической ишемии, когда человек из-за боли вынужден спать с опущенной ногой.

Попотеть, выпить зелёный чай (это мочегонное средство), исключить соль (тоже задерживает воду в организме, в весе будет минус килограмма так 2).

Соленое не есть

Профессор Неумывакин много пишет об этом. Пить нужное количество воды, не меньше. Соли не больше и не меньше нормы. Приседания по Бубновскому. Травы. Я беру у травника, в фитоаптеках баснословные цены. От мочегонки будет хуже, у меня стало.

Диуретики. Но ими лучше не баловаться. Сердце и почки, садятся только в путь. Многие спортсмены концы так отдали.
Самый лайтовый совет: за 6 часов до сна стараться не есть углеводы и за 1-2 часа меньше воды пить.

Тыквенный сок, шиповник.

К сожалению я не могу так делать ,иначне ещё больше похудею в теле, уж лучше таблетки