Гость
Статьи
Похудение, …

Похудение, калорийность

Добрый вечер. Подскажите что делать. Уже где-то полгода питаюсь на 800-1000 ккал,понимаю, что это мало. Поднимаю калорийность-тело заливает водой. Увеличивается вес, тело будто разбухает. Становится страшно и снова перестаю есть
169см, 54кг
#похудение #дефициткалорий #диета #дефицит #похудение

7 ответов
Последний — Перейти
Гость
#2

Повышайте потихоньку по 50 ккал, например, погуглите противоотечные продукты, их употребляйте. Вы могли, конечно, сбить обмен веществ, меньше 1200 ккал вообще не рекомендуют есть, организм начинает запасать в жир из капусты, метаболизм замедляется, ну вы осторожненько на выходных, ну будет отечность денек потерпите, пройдет еще 50 ккал прибавьте, стабилизируется, ещё прибавьте, до физиологической нормы Вашего роста, веса, возраста, физической активности - свою норму загуглите, старайтесь хотя бы сейчас поменьше соленого, острого, сладкого - все это "отечные" продукты, сейчас максимально правильно питайтесь, пока выйдете на норму. Но следите за самочувствием, может и к эндокринологу нужно. Когда более-менее дойдете до нормы, тогда будете уже спортом дефицит калорий делать, а сейчас потерпите - не тренеруйтесь, спорт тоже может отеки вызвать.

Гость
#3
Гость

Повышайте потихоньку по 50 ккал, например, погуглите противоотечные продукты, их употребляйте. Вы могли, конечно, сбить обмен веществ, меньше 1200 ккал вообще не рекомендуют есть, организм начинает запасать в жир из капусты, метаболизм замедляется, ну вы осторожненько на выходных, ну будет отечность денек потерпите, пройдет еще 50 ккал прибавьте, стабилизируется, ещё прибавьте, до физиологической нормы Вашего роста, веса, возраста, физической активности - свою норму загуглите, старайтесь хотя бы сейчас поменьше соленого, острого, сладкого - все это "отечные" продукты, сейчас максимально правильно питайтесь, пока выйдете на норму. Но следите за самочувствием, может и к эндокринологу нужно. Когда более-менее дойдете до нормы, тогда будете уже спортом дефицит калорий делать, а сейчас потерпите - не тренеруйтесь, спорт тоже может отеки вызвать.

Если вдруг совсем плохо, звоните в скорую, надеюсь до этого не дойдет.

Эльвира Павлова
#5

Попробуйте Липотропный фактор Эвалар, мне он очень понравился, вес снизился без побочных эффектов, чему я очень рада. Вдобавок выводит холестерин и очищает организм от токсинов.

Гость
#6

обратитесь к проекту биотропика, там вам помогут решить эту проблему, нормализовать питание и вес. вы точно достигнете нужного результата!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#7

Похудели? Расскажите, как вам это удалось: https://journal.tinkoff.ru/weight-loss-form/