как перестать жрать

Вечером не ходи на кухню ни под каким предлогом. Выработай в себе рефлекс по вечерам гулять или утюжить. Кухня - зло :)

сходить к психотерапевту
вероятно , заедаешь какую-то эмоциональную потребность

пить воду перед приёма пищи за 15-20 мин

Обдорство от стресса, я тоже переедаю, мне так легче, я решила фиг с ним лишним весом, зато на душе легче.

Вот смешно читать про питье воды перед едой. Я всю жизнь много воды пью, и толстела с водой и худела с водой, я не ем если только сама так решу, а вода не убирает аппетит.

На дверцу холодильника наклейте картинку бегемота.

Не держите дома еды

У мен так было … автор , поставок себе цель .. я лично села на диету и типо сказала сама себе уж 2 недели выдержу точно ! Диета была кардинально противоположна моему обращу жизни !! Т . Е. Никакого кофе , не есть после 6 и ограничены продукты плюс готовка без соли , масло .. конечно организму был стресс , но !! Продержалась до конца , за два недели успела привыкнуть к спорту , после поменяла питание и так и худела

Вода и не должна убирать аппетит. Её пьют перед едой, что бы меньше есть во время принятия пищи. Так же её пьют что бы подавить чувство голода, что бы лишний раз не лесть в холодильник.

Нечего не поменяется до тех пор пока человек сам не переключится на что-то более важное для него.

Пока углеводы не уберёте из рациона голод и жор не пройдёт. Если есть реальный лишний вес, значит нарушен углеводный обмен. Надо приводить в порядок инсулин, а это можно сделать только убрав по максимуму все углеводы и перейдя на белково-жировое питание. Углеводов будет достаточно из зелени, овощей и ягод. А все мучное, сладкое исключить полностью, злаки туда же. Успехов и здоровья!

Помогут похудеть специалисты из проекта Биотропика, подберут индивидуально план питания и тренировку, по необходимости, рекомендую, работают специалисты мирового уровня

полностью согласна

Надо не столько ограничивать себя в питании, сколько с'едать обязательно всё необходимое. Как минимум полезные жиры (льняное масло, рыбий жир, омега 3 и т.д.) каждый день, овощи с каждым приемом пищи (хотя бы не просто бутерброд, а бутерброд и огурец), не забывать про медленные углеводы (крупы) и белок (молочное, мясо, птица, рыба, грибы, бобы). Кофе, яйцо и сырочек - нормальный завтрак. Сладкое лучше есть только в первой половине дня. Когда организм получает всё необходимое, то неконтролируемого приступа пожрать не бывает.

Лишние жировые отложения начала терять при приеме курса Липотропный фактор Эвалар. Состав с активным компонентом помогает худеть и удерживать полученный результат. Оказался не хуже аналогичного препарата.