В каком весе вам комфортно ? и как вы его поддерживаете ?

Я мужчина. Рост 178 кг. Вес 54 кг.
Поддерживаю просто: весь день лежу на диване и ем пельмени. Иногда хожу от дома до магазина пешком (на автобусе дорого).

ну для мужчины и вашего роста 54 как-то слишком маловато)

какой у вас размер одежды? 46?

Рост 171, самый минимальный вес 55 кг с 18 до 24, потом 58 держался до 27 лет. Далее пополз вверх, без изменения режима и питания, пару лет 63 держался. Мне было одинакого комфортно и в 55 и в 60, особо никак не поддерживала, вредностей в еде не любила никогда, на ночь старалась не есть. Летом исполнилось 30, и вес 68-69 кг. Не комфортно, перестала нравится себе на фото,ограничения в питании как раньше не помогают, максимум 1-2 кг уходит, понтмаю, что нужно добавлять активность и спорт, иначе никак 😒

видимо все таки реально с каждым годом метаболизм у всех ухудшается...
Наверное уже когда 20 + надо на постоянной основе для здоровья и тела заниматься спортом , либо почаще двигаться,если особенно сидячая работа)
Вы не расстраивайтесь, все у Вас хорошо, у Вас еще нормальный вес ) просто если Вам уже сами некомфортно,то попробуйте заняться спортом ,либо что Вам приносит радость в плане физической активности)