Рост 165, похудеть до 50?

4 кг именно жира? 😁это сколько кг общего веса тогда нужно скинуть? Вы ж только жиром худеть не сможете: и вода, и мышцы уйдут

У меня рост 158, вес сейчас может 59-60. Просто перестала есть десерты и сократила мучное и фастфуд, налегаю на мясо птицы, рыбу и овощи. Заметно похудела, не так отекаю. Так что пп – это не панацея, тем более если вы срываетесь. Просто ешьте нормальную еду и не переедайте а-ля не впихивайте в себя, если на самом деле не голодны. Не ешьте перед компьютером и телевизором и не ешьте только для того, чтобы себя занять и из-за психологического голода. Ешьте именно тогда, когда физически голодны.

Ну да, просто может больше просушиться. Я скидывала летом 2 кг, но потом быстро снова их набрала, и когда скинула, то кожа не оченб подтянутой была, жирок остался