почему вес стоит на месте

Вы едите до 500 калорий в день и не худеете? Или 500 калорий один прием пищи? Чето странно. Если в день, то это очень мало. А спорт есть?

в день, да. спорт нет, сил к сожалению нема. стараюсь ходить побольше

Ахах, похоже на развод какой-то. Конечно нет сил, откуда им браться, вы ж едите как воробушек. Верный путь к анорексии, так держать

а делать то что…

Это называется плато,просто организм подстраиваться под новые условия и как бы привыкает ,вес начнет дальше падать в течение недели примерно ,плато обычно преодолевают или уменьшением калорий что в вашем случае не нужно делать или увеличением до 800 примерно , можно добавить физнагрузки

Вам лучше обратиться к проекту биотропика, специалисты помогут составить сбалансированную программу питания и приема витаминов, подходящую именно Вам.

организм в стрессе. не понимает что происходит и будет запасать жиры сейчас. 500 это слишком, это огромный недобор полезных микроэлементов и такое похудение вернутся потом может привесом хорошим. Лучше питаться в дефиците, но в нормальном, худеть медленнее, но зато правильно. Начните с разгрузочного питьевого дня, скорректируйте каллораж. Чтобы поддержать как то организм, я брала еще жевательные пастилки Диета Перфета Детокс, они помогают в самом начале похудения работе желудка, содержат много полезных микроэлементов