похудение, что я делаю не так?

блин, забыла сказать, что у меня сейчас месячные. это влияет на вес??

Либо что-то не то с подсчётами калорий у вас - либо отеки.

Я бы снизила калораж. Если вам больше 22, то 1300 будет в самый раз.

Кефир вместо еды - 6 кг а неделю

Это месячные, отеки. Все ок)

Влияет. Вода задерживается в организме. Да и читмилы я бы первый месяцок вообще убрал бы. Дай организму встать на нужные рельсы.

Костной ткани, мышц и воды?)

Привет, влияет. +не взвешивайся раз в неделю, лучше раз в месяц. Тогда будет более правдивый результат. Также подключи обязательно силовые тренировки, это очень повлияет на качество тела, чем быстрее их подключишь, тем лучше будет результат.

Да. Вода могла задержаться

Это нормальная калорийность, больше не снижайте, если не хотите метаболизм замедлить. Если организм почувствует сильное ограничение калорий, начнет делать запасы, которые Вам не нужны. Пересмотрите состав пищи: предпочтение белкам, клетчатке, полезным жирам и сложным углеводам. Поменьше снеков, фаст-фуда, сладостей и другого пищевого мусора. Главное, не голодайте. Во время месячных может задерживаться жидкость, поэтому не паникуйте (и за неделю до них). Не зацикливайтесь на весе, он у Вас и так маленький, запишитесь в спортзал, подкорректируйте формы, фигура станет подтянутой, и не нужно будет голодать.

здравствуйте, я пользовалась калькулятором по подсчету калорий. мне 16, рост 160, вес 57

осуждаю

спасибо, попробую

спасибочки, попробую

спасибо!!! все правильно говорите. насчет замедленного метаболизма на себе испытывала... брр, мое прошлое - это рпп и жесткие пытки организма.

Отёки могут быть, да КД тоже влияют. У меня вот долго не получалось похудеть из-за дефицита витамина Д. Эндокринолог назначал Фортедетрим по 8000 МЕ в сутки на два месяца, самочувствие улучшилось и вес вниз пошел.